有氧活动让男人的性保健更加有效生殖保健

　　人们生活水平提高，各种健身运动也活跃起来，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，男人如果想性生活更强健多做些有氧运动。

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平，和爬2 、3层楼梯差不多。如果你爬2 、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动，锤炼体力与心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活动，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功效可有一定水平的恢复。

　　人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　微微健康网提醒您：常做有氧运动利于男性性保健，男人性功能减退如果不是因为年龄原因或者其它疾病引起的，那么最有可能的就是他最近一段时间太缺乏运动了。