蔬果饮料喝出健康美丽

蔬果饮料喝出健康美丽

　　我们知道，蔬菜和水果中的维生素对身体的作用是有着细微的差别的，而两者搭配制作而成的茶饮可以很好地将两者的营养结合在一起。如今，蔬果汁已经成为一种时尚饮品，选择合适的蔬菜和水果制作成的茶饮还具有减肥美肤的作用呢。

　　下面就开始制订自己的营养瘦身计划吧，尝试各种适合于自己的蔬果汁不仅能为身体补充微量元素和水分，还能排毒养颜呢!那么，如何选择适合自己的蔬果汁呢?这就需要您了解不同原料的功能了，比如番茄汁可以减少心脏与脑血管病变的几率;胡萝汁可以抗氧化、改善眼睛疲劳与眼睛干燥的状况、提高免疫力、促进新陈代谢;橘子汁含丰富的维生素C及纤维质，可提升免疫力并促进肠胃蠕动……

　　让我们以用西瓜和小黄瓜的汁液制作而成的茶饮为例，详细介绍一下其制作方法。

　　材料：西瓜500克、小黄瓜1条。

　　做法：

　　1.将西瓜去皮去籽，切块备用。

　　2.将黄瓜洗净，去掉有苦味的尾部，切成细小的碎块。

　　3.将西瓜放入两层纱布中，挤出汁，注入玻璃杯内。

　　4.再把黄瓜放入两层纱布中，用硬的器物压碎，挤出汁，倒入盛有西瓜汁的玻璃杯内，搅匀即可饮用。

　　提醒：也可以使用榨汁机，可将西瓜和黄瓜放入榨汁机内，榨出汁，再用纱布过滤，注入玻璃杯内。

　　功效

　　西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖分，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。鲜黄瓜所含的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到减肥和润肤美容的效果。