近视眼怎么办 补充微量元素治疗近视眼

　　名医好药网提示：近视眼怎么办？这是现时大部分家长和青少年都不得不关心的问题。我国青少年出现近视眼情况有着越来越年轻话趋势。治疗近视眼的方法，除了纠正用眼习惯、接受手术外，补充微量元素也是重要途径。

　　年纪轻轻就的了近视眼怎么办？近视眼的发生，与先天性遗传、不良用眼习惯、眼部保健意识薄弱等因素有关。而研究表明，身体营养不良，缺乏钙、铬、锌等微量元素也是导致近视眼的成因。所以，饮食中注意这些微量元素的补充，有助预防和治疗近视，保护视力健康。

　　治疗近视眼食疗一：

　　食材：10克枸杞子、3克陈皮、8枚红枣、2匙蜂蜜。

　　方法：

　　把枸杞子、陈皮、红枣一同放入锅中，加入清水，大火煮开后，调慢火，继续煮20分钟，隔渣取汁，然后再往隔出的渣中倒入适量水，煮成第二次汤汁，往汤汁中加入蜂蜜。饮用完第一次汤汁后3到4小时，在饮用第二次汤汁。

　　治疗近视眼食疗二：

　　食材：1500克核桃、500克黑芝麻、1杯牛奶或豆浆、1匙蜂蜜。

　　方法：

　　核桃取肉，放到锅中炒熟，然后捣成核桃泥。黑芝麻淘洗干净，放到锅中炒熟，研成细末状。食用时，分别去1汤匙核桃泥和1汤匙芝麻粉，放入牛奶或豆浆中，加入蜂蜜调匀饮用。

　　治疗近视眼食疗三：

　　食材：1只鸡蛋、1杯牛奶、1匙蜂蜜。

　　方法：

　　鸡蛋打开，搅匀，倒入牛奶中。用慢火加入鸡蛋牛奶，蛋煮熟后熄火。鸡蛋牛奶温度降至常温后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　治疗近视眼食疗四：

　　食材：10克枸杞子、3克陈皮、10个桂圆肉、1匙蜂蜜。

　　方法：

　　拥有干净纱布把枸杞子、陈皮包好，然后放到锅中，加入桂圆和适量清水，大火煮开后，调慢火，进行煮30分钟，取出汤汁和桂圆，待温度降至适合食用后，加入蜂蜜调匀即可。

　　名医好药网提示：坚挺的乳房是保持女性诱人曲线不可缺少的部位之一。但由于我们的地球有万有引力的存在，所以每个女性都会出现乳房下垂的问题。在这一方面，年轻女性可能情况并不明显，但并不代表就不用关心这方面的问题了。预防乳房下垂应从少女时期就要开始。那么怎样预防胸下垂呢？小编接下来马上为你介绍。

　　乳房下垂通常是由于韧带松沓、乳房过大、肥胖、过快减肥等因素而造成的。而胸部偏大的女性在平时特别要做好呵护胸部的工作。说到怎样预防胸下垂的问题，年轻女性要引起注意。因为做好乳房下垂的保健措施应当从少女时期就开始。如果等到乳房已经出现下垂情况的话，已经迟了。怎么预防胸下垂呢？日常生活中最基本要做好以下几点：

　　1、选择适合自己的胸罩

　　在一天24小时里，女性可以说是处理睡觉时间外，其它时间都会穿胸罩的。所以选择一个适合自己的舒适的胸罩，是呵护乳房的第一步。那么，怎样才知道胸罩十分适合自己呢？一般而言，合身的胸罩穿戴过后不会在胸部留下痕迹，而且穿上身时，胸罩不会出现凹陷。另外，下班回家时，尽量就不要再穿胸罩了，洗澡时适当按摩腋下的淋巴位置。

　　2、养成良好站姿和坐姿

　　人的站姿除了会影响自己给别人的印象外，还会对乳房造成不少损害。站着的时候，抬头挺胸是对乳房健康最好的习惯。如果站着的时候驼背哈腰，或坐的时候身体没有坐直，长时间下来，乳房由于受到挤压，胸部组织的生长会随之而受到压迫。

　　3、按摩乳房

　　按摩乳房可以缓解长时间穿戴胸罩后所致的紧绷感，有效放松乳房肌肤，并且促进血液循环，预防出现乳房肿块。按摩时，可以用两手以交叉方式来轻轻托住乳房往上体，在从两边托着乳房往内推，预防乳房出现下垂和外扩的情况。另外，在按摩乳房时，可以先在乳房上涂抹橄榄油或者是润肤霜之类的，使按摩过程更加顺利。

　　4、健胸运动

　　胸部也是需要进行锻炼的部位。因为适当的胸部锻炼，可以使乳房中的一部分脂肪组织转化为肌肉，从而让乳房变得更坚挺。做胸部运动时，可以两手握拳，慢慢向上举起，停止10秒后，在慢慢下放到胸前位置。一上一下为一次完整的动作，每天重复做10次左右，能够有效预防胸部下垂。

　　早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗?　　久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。　　盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。　　何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。　　自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。