四方法帮你清除肠道垃圾

我们的身体就像汽车一样，需要定期的维护和保养，一旦体内积压太多的“毒素”，就会导致各种病症。下边教大家几个小方法，帮你清理这些“身体垃圾”。

身体部位一：肠道

多吃水果清洁肠道

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

污染来源：

尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

清洁方法：

最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

身体部位二：肺

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！

污染来源：

你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

清洁方法：

多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

Tips：阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

身体部位三：胃

大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%-15%的感染者会得胃溃疡。

污染来源：

胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。

清洁方法：

不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

身体部位四：血液

经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物，如新鲜蔬菜含有大量碱性成分，不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态，消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种疾病的温床)，而且还可溶解沉积于细胞中的毒素，使之随尿液排出，故是血液的最佳“净化剂”。

污染来源：

饮酒，咖啡，吸烟，和吸入有害物质都能让血液受到不定程度的污染。

清洁方法：

海带：含有丰富的海带胶质，可加快排出侵入体内的放射性物质；

绿豆：有解百毒之功用，能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质，促进人体的新陈代谢；

蘑菇：排泄毒物的能力很强，也是净化血液的“高手”，经常食用可保持体内环境的清洁；

猪血：含有大量血浆蛋白，经胃酸与消化酶分解后，与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出体外；

黑木耳、苹果、茶叶等，亦有清污祛毒的作用，经常食用亦有助于血液的净化。

男人最怕女人工于心计、过分尖锐。无论外表强悍还是文弱的男人，他的内心里都希望自己能给予女人渴求的安全感，他认为保护自己爱的女人是天经地义的，因而女人也应当是顺从的。

1、强弱不在口头上，太精明的女人不可爱

人们最为鄙视的一种男人，是所谓那种“外面的窝囊废，灶炕里的英雄”。也是，好男儿不能建功立业也罢了，在妻儿面前逞威风，算哪门子的英雄？对于女人，也是同样的道理，现代社会，男女同工同酬，职场上有些强人风范那是正常的，但是在家里，还是要保持女人本色。那些提头知尾的聪明，那些滴水不漏的逻辑，在老公面前就要省一省了。

男人最怕女人工于心计、过分尖锐。再成熟的男人，也希望自己爱着的女人给他宽容和理解，又希望她有一份童心，能跟自己傻傻地、真实地相处。与这种“傻”女人在一起，男人觉得既安全又温馨。

与家人朋友私下的交流不同于工作场所，太较真儿会让人感到无趣。应尽量展现你的笑容，表示你享受放松的乐趣并接受幽默的表达方式。女人单纯的特质，在男人眼中绝对是优点，而且也是督促他们努力表现的最佳动力。

千万不要误会男人！男人喜欢的傻女人的“傻”，绝对不是指智商。那样的女人，时间一长，对男人就会没有吸引力的。男人喜欢的“傻”女孩，是那种看上去傻傻的、心里却很有谱的女孩。男人总有自尊心或者说虚荣心，所以那些故作聪明、十分外露的女子是抓不住男人心的；而大智若愚的女子却能迷住男人。

2、把老公当成家里最重要的人

女人事业成功，婚姻失败的故事实在听得太多。社会上的女强人、高学历往往成了美好婚姻的障碍。事业当然紧要，但别忘了女人还有另外一个重要的角色——某某人的妻子，别说你在外面独当一面，是公司里不可或缺的骨干，即使你的地位至高无上，也不能不知道自己是谁。下面的故事也许大家都听过，那么让我们再重新温习一下。

清楚自己的家庭角色，维护丈夫的尊严和守住丈夫的心，是每个女人的责任。事业有成、社会地位显著提高的女性，尤其要珍视女性独有的天性，善于帮助丈夫减少或消除不必要的心理困扰。从内心深处意识到自己今天的成功，离不开丈夫直接或间接的支持和帮助，决不能在丈夫面前居功自傲；即便是丈夫由于内心的烦恼而有一些不理智的言行，也应该设身处地、推心置腹地安慰、劝导和解释，要尽量采取各种方式使丈夫相信，虽然自己事业有成，但在家庭生活和夫妻关系中的角色和地位依然和从前一样，所不同的是自己对丈夫更加热爱和感谢！

经常向丈夫坦白内心的苦衷和烦恼，诉说自己在外所遇到的种种压力、艰辛和窘境，请丈夫为自己出谋划策、排忧解难。这样做可以缩短夫妻双方的差距，拉近心理距离，从而不断增强丈夫的自我价值感，减轻其心理压力。

女人说到底就是女人，形单影只的成功不会给我们带来真正的快乐。家庭幸福，老公宠爱，我们才能找到生命的归属感。要获得这一切并不难，关键是要让老公知道你对他的依恋。

3、夫妻之间没有绝对的是非

人说“不吵架不是真夫妻”，这话有道理，两个个性独立的成年男女在同一个屋檐下耳鬓厮磨，有点儿小小的矛盾也是正常。闲来无事绊几句嘴，倒有加深理解、交流感情的功效。只是有些女人，“抓尖儿”惯了，夫妻之间也是如此，每次争吵，定要发挥女性的语言天分，证明自己绝对有理而老公绝对有错。这就有些过了。

世上最大的空耗之一就是与人反复争论——与老公理论你们家的空耗更要加倍，争论的结果是使双方比以前更相信自己绝对正确。要是输了，当然你就输了，如果赢了，你还是输了，因为争论赢不了他的心。如果你把老公批驳得面红耳赤、哑口无言，难道就是胜利吗？不，他不说话，只不过是认为一个大男人不值得和老婆较真，更严重的，他会以为你不可理喻，不愿意再浪费心力了。想想看，是一场小小的争论重要，还是你们长远的感情更重要呢？

明达的人早就说了，“夫妻之间没有胜负，要么双赢，要么两败俱伤。”平凡的夫妻，醒悟得晚一些，但总有回过味儿来的时候：有什么好吵的呢？不管怎么说，他或者她不都是自己最亲近的人吗？剩下的问题，就是怎么拉下面子，和好如初。

千万不要以为示弱的女人没有本事，她们虽然低头，但不是一味低头，那些一味低头的女子才是真正弱女子，示弱的关键在一个“示”上。在高情商女性的爱情宝典里，聪明的女人适时流露出天真和弱小，她将收获诸如呵护、疼爱、帮助、信任等一系列的良性结果。

如何去除黑眼圈?不想一起床就看见自己的一对“国宝眼”，就来学学下面去除黑眼圈的方法，改变生活习惯让你不再被“圈”住。

一、色素型黑眼圈

因体质和遗传的关系，导致眼睛周围肌肤色素较深暗，形成人们常说的“熊猫眼”，这对熊猫眼通常呈现在眼盖的位置，并且也会因为经常揉搓眼睛、异位性皮肤炎、眼部肌肤慢性发炎等因素，导致的局部色素沉着。另外，化妆品使用不当，或卸妆不彻底也会刺激眼部肌肤，造成色素沉着，使眼圈颜色加深。

二、血管型黑眼圈

眼部周围血液循环不畅易造成血管型黑眼圈，主要原因是因睡眠不足、过敏性鼻炎等，这些因素都会导致眼部周围静脉血液循环不畅，导致黑眼圈生成。

三、松弛型黑眼圈

伴随着年龄的增长，眼睛周围的肌肤会慢慢流失胶原蛋白，从而使眼部肌肤下垂，造成黑眼圈或眼部阴影。

四、干燥型黑眼圈

干燥型黑眼圈主要是因为眼部肌肤干燥、受到紫外线侵害、皮肤老化造成的，致使眼部肌肤组织缺乏弹性，最终导致了皱纹，皮肤也会显得比较黑，从而出现黑眼圈。

改掉不良生活习惯去除黑眼圈

1、保证充足的睡眠：尽量不要熬夜，保证每天都有充足的睡眠，避免眼部疲劳，维持血液、淋巴循环的正常动作。

2、彻底卸妆：习惯化妆女性要注意彻底地卸妆，彻底地卸掉睫毛膏、眼影，以免化妆品残留在眼睛肌肤上，否则会导致色素沉淀，形成黑眼圈。

3、眼部防晒：避免强烈阳光的照射，做好防晒措施，阳光的紫外线会使原本的黑眼圈颜色加深。

4、使用保湿眼霜：选择适合自己的保湿眼霜产品，防止眼部肌肤干燥形成皱纹。

5、进行热敷促进眼部血液循环：每天晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛10分钟，之后再冷敷2分钟，可以起到促进血液循环的作用，并配合进行轻柔的按摩可以起到更好的效果。

6、垫高枕头：睡觉时用的枕头可以垫得高一点，这样可防止水分都集中在眼部周围，避免出现眼部水肿的情况。

如何正确涂眼霜

1、用手指指腹沾取适量眼霜，在眼部周围轻轻涂上眼霜，并从外到内轻揉眼部肌肤。

2、顺着眼睛四周进行按摩，在接近眼尾处微微上提眼尾。

3、再顺着眼肚处轻轻按揉至太阳穴，能够起到提升眼肌的作用。

4、用右手轻轻提起左眼眼尾，用左手指腹沾取眼霜轻拍在左眼，另一只眼睛以同样的方法进行涂抹。

如何去除黑眼圈?黑眼圈的生成原因和去除方法就是在这里，把经验取走来细心呵护眼部肌肤吧。