味觉改变你的“性格”

　　性格决定命运”，这句老话似乎在任何年代都不会过时。但是你或许不知道，吃适当的食物，性格也能慢慢地改变呢。

　　你，粗心大意

　　丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

　　你，内向而孤僻

　　内向孤僻的人喜独处，不善言辞，怕交际场合，故而朋友很少，很难与人协作共事。这类人要多吃碱性食物和含钙丰富的食物，多吃一些蜜糖和果汁，也可少量地饮一点酒。

　　你，优柔寡断

　　胆小怕事者和优柔寡断的人往往缺乏开拓进取和创新的精神，在事业冲刺阶段多受阻碍。这种性格的人饮食上可能缺乏维生素A、B、C，故宜选择胡萝卜等蔬菜、柑橘类水果，并在主食中多加些粗粮。

　　你，脾气坏

　　脾气坏、性子暴的人，动辄火冒三丈，喜欢争吵，怎能拥有好人缘？目前有科学研究表明，这些坏脾气的人，多吃一些素食有益于颐养性情。英国生理营养学者阿那·坎明等曾以有过犯罪记录的不良少女为对象，在饮食上使其以粗糙麦粉与蔬菜为主食，竟然逐渐使她们的个性趋向温和有礼。

　　火暴脾气的人除了多食素以外，还应减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多食用含钙质的牛奶、海产品等，同时吃些维生素含是B丰富的食物，如南瓜、黄花菜、莲藕、草鱼、油菜、土豆、茄子、豆芽、香蕉、苹果、玉米等。

　　你，小心眼

　　火暴性子当然不好，但过分小心，做起事来犹豫不决，总是疑神疑鬼的人也难广结善缘，在事业和生活上取得成功。这种刻板的、小心眼性格的人在饮食上往往缺锌，而锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，植物性食品则远远不及。所以长年完全食素或以素食为主的人要特别注意防止得“疑心病”。而有这种性格的人，应该三餐多吃动物肉类等高蛋白食物、乳类制品，并多喝牛奶。

　　你，话多

　　爱唠叨、喋喋不休的人即使说话在理，也往往惹人厌烦，不敢接近。这类人应多补充复合维生素B，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀天天饮用，每天三次。

　　你，固执而倔强

　　性格倔强、固执的人总是让人觉得特“拧巴”，即使做错事，“八匹马也拉不回头”，难与人和睦相处。这类人宜适当削减畜肉等高脂肪食品，多吃鱼、绿色和黄色蔬菜，少碰速食面、清凉饮料、过咸的食物，坚持定时定量吃好早餐。

　　你，软弱依赖

　　性格软弱、独立性差的人常常依赖他人，遇到一点困难就气馁，给别人一种难当大任的印象。这种性格的人应该多吃含钙和维生素Ｂ比较丰富的食物，比如猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品以及鱼贝类等，并应该适当节制甜食，比如蛋糕、甜饮料等。

　　你，见异思迁

　　见异思迁性格的人，一般来说对新事物比较敏感，喜欢追求新奇，但是做事时往往浅尝辄止，难以坚持到底。这种性格的人，应该多吃胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、菜花、苦瓜、番茄、柠檬、柑橘等，要尽量少吃肉类食物。

　　随着国际妇女节的到来，女性心理健康的话题再次成为人们所关注的焦点。据广州白云心理医院心理科主任张学芳医生介绍，女性内分泌紊乱是造成现代女性心理疾患的主要原因。现代女性由于本身有经期、怀孕、生产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，加上女性生性较敏感，情绪波动较大，因此很容易因忧郁、急躁、焦虑等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。而内分泌失调如果得不到及时的治疗进一步诱发不良情绪，恶性循环就导致心理疾患的发生。

　　张学芳主任说，临床表明围产期抑郁症、经前综合症、更年期综合症是女性心理健康的三大杀手。这三大问题的发生都与女性的生理机能改变和内分泌有着非常密切的联系。

　　围产期抑郁症：产前抑郁不可轻视

　　在广州一电子贸易公司上班的张艺正为着升职拼命加班赚业绩，丝毫不敢大意，偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后，已是29岁的张艺怎么也高兴不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下，虽然她打定主意要孩子了，但心里总是患得患失，怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落；害怕分娩的痛苦，担心产后身材走形，想到抚养孩子艰辛，张艺控制不住自己胡思乱想，日益显得忧心忡忡，郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。

　　产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。很多人都知道有“产后抑郁症”，但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。张学芳说，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，生育期的女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。因此，女性从怀孕起，就应该在心理上及时调节，做好角色转换。同时，要保持心情放松，注意饮食均衡，多休息，多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。当然，家人的关怀和照顾是很重要的，更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。

　　经前综合症：四成女性会发作

　　很多男士都或多或少的领教过女朋友或妻子的“经前综合症”的厉害。烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等一系列症状让她们突然就变得不可捉摸起来。经前综合症发病率约适龄妇女的40%以上，因为普遍往往不被重视，多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解，并未得到及时治疗。但有部分患者却会因为症状严重而影响正常生活和工作，或造成家庭矛盾，这就需要一定的药物治疗。专家提醒，女性在那几天应有意识地控制情绪，力求安静，注意休息，避免剧烈的运动，尽量做些自己喜欢做的事，比如通过听音乐看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点，对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀，避免火上加油产生不愉快。

　　更年期综合症：夫妻生活可调剂

　　更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动，焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说，更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变，并学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系，发展自己的兴趣爱好和多接受新事物，避免在行为和心理上进行自我封闭。同时要避免进入“更年期便是夫妻性生活终结”的误区。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素E，还有生物类黄酮、氨基酸等，对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。

　　现实生活中有许多固执的人，需要注意的是，固执不同于偏执。适当的固执，为人平添一份可爱的“原则美”，而偏执往往容易把人生打成死结，伤害自己，也伤害他人。下面是一个检查偏执程度的小测试，快来检查一下你的情绪是否“过了火”!

　　1、你对别人是否求全责备?

　　2、老是责怪别人制造麻烦?

　　3、感到大多数人不可信?

　　4、会有一些别人没有的想法和念头?

　　5、自己不能控制发脾气?

　　6、感到别人不理解你，不同情你?

　　7、认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价?

　　8、老是感到别人想占你的便宜?

　　测试评分：没有(1分);很轻(2分);中等(3分);偏重(4分);严重(5分)

　　答案：

　　总分10分以下不存在偏执情况，恭喜你，是个心平气和的可爱的人。

　　15分至24分可能存在一定程度的偏执，如果总觉得环境不顺心，要注意警惕，原因可能是在自己哦!

　　25分以上，你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”。另外，建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。