嗜睡或是脑溢血的先兆

据调查发现，80%的成年人每天睡眠时间在7~9小时，平均睡眠时间8.5小时。1%~2%的人属于短睡者，每天只睡4~5小时；长睡者则需要11~12小时。

因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛的体力和脑力，说明睡眠是充足的。睡眠不足对身心健康有着不小的危害，然而嗜睡也有着诸多的危害哦。

脑溢血也会让你变得嗜睡

危险征兆：手指麻木

中年男性旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

解乏计谋：不劳累

对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度，避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物，避免长期精神过度紧张，注意脑力劳动与体力劳动结合。

嗜睡不一定是因为睡眠不足，有可能是疾病在背后作怪，因此，大家应该不要小看了嗜睡背后的原因。相关文章推荐：嗜睡或是6种疾病的信号