缓解便秘，快速清肠的小妙招

饮食不合理就容易发生便秘，长期便秘使得体内毒素堆积，不利于健康。因此，要重视清肠排毒。那么如何清肠排毒呢？治疗便秘可试试这个能解决燃眉之急的小妙招吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。

肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。临床上，医师也有往肠梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。

施章时强调，便秘是个综合因素，从长远看，应保持生活饮食规律，多喝水、多吃水分多的食物。萝卜、冬瓜、面食、玉米、玉米羹等食物，也能改善单纯的功能性便秘。此外，多走动也很重要，久坐不动，身体就会缺乏从坐到站的排便反射。

以上就是关于快速缓解便秘的清肠小妙招，希望对大家有帮助。更多关于便秘的内容，推荐阅读：给便秘人群的经典防治便秘食谱