泡温泉泡出健康来

　　随着工作、生活节奏的加快及竞争日趋激烈，处于亚健康状态的都市白领越来越多。进行户外活动、适当锻炼、养生保健成了这一群体应对亚健康的主要方式，而温泉养生也成了不少都市白领，特别是中年男性的首选。但医学专家建议，泡温泉并非人人合适，温泉养生也大有学问。

　　亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称慢性疲劳综合征或第三状态。有关研究表明，造成亚健康的因素主要有以下几种：面对日趋激烈的竞争，人们用心、用脑过度，身体主要器官长期处于非正常负荷状态，随着年龄的增长表现出精力不足、体力不支、适应能力降低。另外，在人体生物周期中的低潮时期，即使健康人，也会处于亚健康状态。

　　专家认为，应对亚健康身心调整最重要：要养成良好的生活习惯，学会放松自己、劳逸结合;平时注意锻炼身体，多参加体育活动;适当参加户外活动，当然，温泉养生也是非常不错的选择。

　　专家指出，温泉养生是一种由来已久的保健方式。天然温泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，泡温泉不仅能鼓动真气、舒筋活络、流畅气血，使人心神宁静，而且可以减轻身体疲劳感、缓解精神压力，对人体健康十分有益。

　　但同时也提醒读者，温泉并非人人适合泡，如果浸泡方式不当，会对身体产生不良影响。泡温泉应注意以下事项：肚子饿时不要马上泡温泉，因为空腹泡温泉容易让人头晕，甚至出现呕吐、困倦现象;身体十分劳累时也不要泡温泉，否则会越泡越累;睡眠不足时，如果泡很热的温泉的话，可能还会发生休克或脑部缺血;刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉，否则会引起消化不良，甚至发生脑溢血。

　　还有温泉水太热时不宜泡时间太长，一般在20分钟左右即可，最好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适，应立即停止浸泡。

　　还有几类人群是不能泡温泉的：营养不良或大病初愈者;病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者;严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。此外，患有急性感冒及传染病者也最好不要去泡温泉，女性经期或前后几天以及孕初期和孕末，都不宜泡温泉。