女性痛经须“对症下药”

每个月的那几天，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在“例假”期间过得更轻松。

(一)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

(二)怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

(三)贫血型体质

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

(四)压力过大型体质

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

(五)虚弱型体质

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

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我们知道，许多食物具有美容养颜的功效，当如何巧用它们，许多朋友还一无所知。今天小编就给大家介绍两种食物美白祛斑方法，另外推荐一道食疗方哦！

食物美白祛斑法：

1、鲜果美白

在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

2、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，将面膜纸吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

以上两种方法在家大家都可以做。可是直接用牛奶和鲜果敷在肌肤上，只能吸收很少部分的营养。建议使用适当的仪器来让肌肤真正吃到水果、喝上牛奶，加强效果。

美白祛斑食疗推荐：银耳汤

材料：白芷10克，银耳10克，冰糖20克

做法：

1、将白芷用清水浸泡一夜，切成薄片；银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头、杂质，撕成斑状；冰糖打碎成屑。

2、将白芷、银耳、冰糖同放炖锅内，加入清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

功效：食物美白祛斑的银耳汤滋阴，润肺，护肤，美容，增白，祛斑。

适用于：肺阴不足、津不荣肤而致颜面皮肤黑斑或皮肤粗糙者食用。

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导语：许多人只认识到了紧急避孕药的功能和作用，其实这是远远不够的。近年来市场上五花八门的紧急避孕药充斥柜台，店员在经济利益的的驱使下未必会推荐真正“物美价廉”的好产品。那么该怎么选用紧急避孕药呢？

小编建议最好自己掌握选择紧急避孕药的常识，光靠别人建议和店员推荐是不明智的，毕竟紧急避孕是非常严肃的事。

选购紧急避孕药的技巧：

1、必须到正规药店购买。

切不可盲目从一些私人诊所或保健品店购买此类药物。毕竟正规药店的设立是有更加严格的法律规范的，其进货与经营均受到药监部门的监管。值得注意的是近年来遍布各地的所谓夫妻性保健品店，这些地方大都有计生药物药具出售，但从现在的市场现状和监管规范来看，其规范性不如正规药店。

2、宜安全可靠、好评高的药物。

药品的购买是非常严肃的事情，应慎重选择。建议选取上市时间长，适用人群广，大厂家生产的安全可靠的药物。紫竹药业生产的毓婷，作为我国首个非处方口服紧急避孕药，上市14年来经过4亿女性的无事故安全使用，受到消费者的一致好评。

3、在购买药物时注意识别一些基本的药品标志。

比如毓婷是非处方药，则应有“OTC”字样，是国家药监局审核批准后上市的，则必须有“国药准字”及相关编号。若没有这些信息或模糊不全等就应引起注意，可以通过药监局网站进行相关查询来求解。

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