根据颜色 为宝宝搭配五色健康食谱

　　宝宝4个月了，将开始添加婴儿辅，需要学会以下3点：首先要遵循“辅食品种从单一到多样，辅食质地由稀到稠，辅食添加量由少到多，辅食制作由细到粗”的添加原则;其次要学会选择辅食产品，熟悉产品分段;最后要懂得科学巧妙地进行辅食之间的搭配。此前，小编已对前两点给妈妈们进行了“扫盲培训”，接下来就要学习婴儿辅食的搭配。

　　如何搭配宝宝每日的辅食?可以根据食物的颜色进行调配。不同颜色的食物有着不同的营养功能，可以通过颜色辨别来合理选择你需要的营养食品。

　　一、入门：食物的“五色”

　　一般来说，食物可以分成5大色系：红色、橙黄色、绿色、黑色、白色。颜色的显现与所含的营养元素相关，不同的颜色的食物会有不同的营养功效，要根据宝宝的体质和需求进行合理搭配。

　　红色食物代表

　　西红柿、红辣椒、西瓜、草莓、红枣等。

　　营养色素：番茄红素、花青素、β-胡萝卜素。

　　特点：有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

　　适合人群：适合体质偏弱的宝宝。