提高自己的心理承受能力

尽管人们对健康日益重视，但最新的一项统计表明：现在有70%的人都处于亚健康状态，真正健康的人还不到10%。记者也从市一中心心理卫生医院亚健康康复中心了解到，本市也有不少人处于这种亚健康状态。

　　尽管人们对日益重视，但最新的一项统计表明：现在有70%的人都处于亚健康状态，真正健康的人还不到10%。记者也从市一中心卫生医院亚健康康复中心了解到，本市也有不少人处于这种亚健康状态。尤其那些职业与性格不符的人，最容易导致亚健康状态。

　　该中心杨主任说，该中心研究发现，职业与个性不符合的人群易导致亚健康状态。因为从事不同职业的人群必须具有不同的思维个性特征，当承担的职业角色与本身的个性不符时，人们就会产生不适应性。如果再不能轻松地驾御工作，便会导致自信心下降，自我社会价值感减弱，压抑感增强，进而导致亚健康状态。

　　黄副主任也表示，某些性格因素也容易导致亚健康。比如A型性格行为的人群，总感觉时间紧迫，容易对自己要求过高、过严。另外，外向不稳定型性格的人，因为性格因素也容易引发心理不平衡、情绪不稳定、失眠等心理表现，从而导致亚健康。而且现在亚健康人群呈年轻化倾向，以中青年人数最多。

　　杨主任最后说，最大众化、最容易为人们所掌握的亚健康调节方法有两大类。一类是放松和减压，一周至少做2-3次体育运动，出去旅游、常听音乐、常做深呼吸、培养多种兴趣爱好，都是不错的选择。另一类就是要学会转移注意力，不要把烦心事整天放在心上，提高自己的心理承受能力。

　　同时还要注意营养结构合理，保证睡眠时间和睡眠质量，建立良好的人际关系，戒烟戒酒，这些对防止亚健康都能起到一定的作用。