“吃血补血”真有道理吗

　　血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。食物提供的铁元素有两种类型：一种是来自于动物性食物的铁———有机铁，它容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动物全血，动物肝脏和肉类等。因此说吃血补血效果不错。

　　另一种是来自于植物食物的铁———无机铁，它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纤维干扰，吸收率很低。铁元素缺乏容易造成缺铁性贫血。防治缺铁性贫血的食疗方法之一就是不定期地吃动物全血、动物肝脏和瘦肉等。

　　一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20％左右，植物性食物吸收率低，约在10％以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。小米、芹菜、油菜等也可以多吃。

　　运动一般分两类：一是静态运动，持续时间不长，但具有高强度的动作，如举重、扔球等，它只要利用肌肉内储的能量即可进行;另一类是动态运动，持续时间长，动作强度不是很大，如长跑、游泳、骑自行车，人体必须产生大量热量才能予以维持。因此，运动量大小对检查项目有一定的影响。

　　由于剧烈运动，大量汗水挥发以及激素含量变化，血管内外的体液原有平衡被打破。如肾上腺激素分泌增加，胰岛素分泌减少，会使血液和其他体液中的某些化验成分急剧变化，汗出过多也可以造成血清蛋白等含量增高;而尿液排出减少又可使血液及尿中肌酐、尿酸含量升高，尤其对癌症尿液筛查的检查有明显影响。

　　血液中肌酸激酶活动的升高是医生诊断心肌梗塞的重要项目。平时不注意运动的人，一旦有一些剧烈活动，肌酸激酶将明显上升，经常锻炼的人经过剧烈运动后肌酸激酶活动上升虽不特别明显，但其组成中某些成分也较一般人要高。因此医生不要轻易给人戴上心肌梗塞的“帽子”。

　　由此可见，运动对血液中各种成分都会产生影响，体检前应避免剧烈运动。

　　体检之前注意事项：

　　一、准备参加体检，建议从检查前晚上8时后避免进食和剧烈运动，保持充足睡眠。

　　二、女性要避开经期。

　　三、体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。

　　四、体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。

　　五、注意保持血压的稳定。

　　六、如戴眼镜，一定要戴眼镜去。

　　七、体检当日，不要化妆，不要穿连衣裙、连裤袜。

　　八、如曾经动过手术，要带相关病历和有关资料。

　　九、体检当日早晨应禁食、禁水。

　　十、进行前列腺或妇科B超检查，请保持膀胱充盈(胀尿)。

　　十一、需要妇检，检查前请排清小便，再到妇科门诊。

　　十二、如果您正在妊娠，请不要参加X光的检查。

　　十三、妇女在月经期内请不要留取尿液标本及妇检，月经期后再作检查。

　　健康族网温馨提示：预防妇科疾病，首先要做好自身局部卫生清洁，养成良好的生活习惯，杜绝接触疾病诱发源。另外还要定期到专业的妇科医院进行检查，以便能及时发现和治疗隐藏的妇科疾病。

　　在如今这个开放的年代里，有多少人把自己的初夜留给了正确的人?初夜该留给谁?这个很敏感的话题，是需要我们深刻反思的。

　　一个刚刚见第二次面的男孩，直白的就提“上床”，他内心里并不是把你当成一定要结婚的对象来对待的。

　　通常，一个男人，认定一个女人是结婚对象，前几次见面都不太敢随便造次。只要他敢肆无忌惮的提“上床”，是希望先上上试试，如果感觉不错，可以继续保持，如果长时间感觉再不错，那回过头来再谈论更稳定的关系。

　　现如今的很多恋爱，都是从“床”开始的，有些男女，一开始，并不见得因爱而恋，仅仅是因性而恋，恋着恋着，因为女方要追究一个结果一个保证，所以男方不得不给她一个婚姻的承诺。但可以肯定的是，这类型的婚姻模式，日后出问题的几率会更大。一个男人，身体相比与于内心，会更容易感到厌倦。

　　女孩子们，如果一个男人，不先跟你说“爱”，而先跟你说“性”，你最好，先跟他保持起一段距离，因为这一步迈出去，谁也保证不了你能收获你想要的东西。

　　女人的第一次，应该为了爱而性，如此才不会遗憾。如果，交给一个单纯的为了性而性的男人，今后的一生里，你必定会悔不当初。女人一生最大的遗憾，莫过于，付出了最珍贵，却没换回心头爱。

　　周口博爱为你提示：将初夜留给未来跟你结婚的那个人，在热恋阶段，千万要把握好度，不要将初夜随便给人了。