健康减肥 宵夜这样吃不会胖

宵夜就像夜晚的小礼物，令人心情愉悦！但是长期宵夜带来的负担与压力也将随之而来，与其放弃自己似的乱吃，不妨来看编辑为你整理的宵夜饮食新法则，满足口欲，改变体质！

吃丰盛的早餐，有助于提高40%新陈代谢率

tips1：吃丰盛的早餐，有助于提高40%新陈代谢率。

多吃些淀粉加些优质蛋白质食物，像未经炒、加盐的坚果类，如花生、南瓜子、杏仁、芝麻等或川烫的肉类，不但能够刺激交感神经活络，提高40%的新陈代谢率，帮助热量消耗，还能稳定血糖，午、晚餐不会因为过度饥饿，而吃入过多的热量。