初学瑜伽动作勿追求极致,必知5件事!

瑜伽源于印度，却开花在中国。近年来，越来越多的国人开始接受日常健身的观念，在繁忙的工作之余也开始更多的考虑如何更好的享受人生。对于处于水泥森林工业尘嚣中的都市人来说，选择一种既可以放松肉体又能在灵魂上亲近大自然得到净化的运动显得弥足珍贵。而瑜伽就在此时悄然走进了都市人的视野。为了能够帮助亲爱的网友们更好的学习瑜伽知识，平安健康的小编特别准备了一份瑜伽初学必知手册送给大家，衷心的希望能够用我们的一点

　　导语：瑜伽源于印度，却开花在中国。近年来，越来越多的国人开始接受日常的观念，在繁忙的工作之余也开始更多的考虑如何更好的享受人生。对于处于水泥森林工业尘嚣中的都市人来说，选择一种既可以放松肉体又能在灵魂上亲近大自然得到净化的运动显得弥足珍贵。而瑜伽就在此时悄然走进了都市人的视野。为了能够帮助亲爱的网友们更好的学习瑜伽知识，平安健康的小编特别准备了一份瑜伽初学必知手册送给大家，衷心的希望能够用我们的一点努力，换取您健康璀璨的笑容，让您和您的家人健康平安：

??????? 初学必知的五件事

　　1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　2.不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　3.别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4.不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

　　5.寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。