知识女性及早预防健忘症

年轻人健忘大多为功能性的，尤其是教师、记者、公司白领等知识女性，工作压力大，家庭负担重，比同龄男性要严重一些。应该及早调整，减缓症状。

放松心情。培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，从而减缓记忆力下降。

音乐疗法。多听旋律优美的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分钟，每天两次。也可参加音乐会、音乐沙龙等。[美食中国]

适度用脑。长时间用脑后，应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退。

饮食疗法。多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用，戒烟酒，不使用铝制品餐具。[美食中国]

限时强记法。在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。比如在两分钟内，背诵10个陌生的名字；在10分钟内，背诵10个外文生词。

摸索记忆法。将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的记忆方法。

养成良好习惯。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠。加强运动，保证大脑有足够的供血，有助于记忆。

普通肌肤更要未雨绸缪

虽然你比敏感肌肤的人幸运多了，可一点都不能松懈。在通常情况下，我们的肌肤一天会遭遇100次以上的温度变化，冬天里冰火两重天的境遇让这一问题更为凸显。长长的冬天下来，面部微血管就在这样反复的强烈折腾下失去弹性，肌肤衰老明显加速。听完这段话，你还有底气相信你的肌肤有着钢铁般的意志吗？

比红血丝肌肤幸运的是，你可以通过加强锻炼来提高肌肤免疫力。一般热型红血丝常用的冷敷法，我们只要稍加改进就行。晚上回家后，用温水和冷水交替洗脸，切忌用网上流传的冷热交替法，反复3～5次，肌肤能得到很好的锻炼，就像打了一支免疫针。

质地丰盈的护肤品，可以为肌肤筑起一道天然屏障。而含活性因子的护肤品，会激起皮肤的自我保护意识，帮助增加血管壁的厚度。对于红血丝肌肤来讲，它们可能有些消受不起，但如果肌肤比较健康，只是冬天里遇到些麻烦，那它们绝对是好东西。同样，枳实和假叶树根的提取物，也是铸就“铜墙铁壁”的利器，它们能让血管壁的韧性和弹性保持18岁时的活力，与红脸蛋彻底说拜拜。

金盏菊、甘草、胡萝卜，还有来自岩浆岩石的珍贵矿物质，都是镇静皮肤的高手，而且舒缓镇静还是小case，最重要的是它们能强化皮肤的保护机制，它们是肌肤真正的健康之水。准备一款这样的喷雾放在手边，在脸上觉得灼热的时候随时喷一喷，再用干净的手轻轻按摩使之吸收，肌肤就可以逃脱红霞的困扰。

冬天里满大街的红脸蛋，它可不只是敏感肌肤的代名词哦。除了遗传原因，它还有热型和冷型的区别，我们常说的高原红，其实属于热型红血丝，它是在紫外线的长时间照射下，脸部血管过度扩张造成的。而冬天北京街头常见的红脸蛋却不是这么一回事，它属于冷型红血丝，与高原红的不同之处在于，它是因为寒冷，使得面部的毛细血管收缩，血液循环不畅，形成局部血液瘀滞而成的，而且一旦进入室内温度回升时，血管还会反弹性扩张造成雪上加霜。所以我们在保养上，自然也要因“地”制宜、因人制宜喽。

敏感肌肤的你，一到冬天就恨不得冬眠。的确，这种肌肤是最难伺候的了。明明很脆弱，还什么都不敢用，但专家告诉我们，敏感肌肤的红脸蛋一旦形成，很多都是不可逆的，所以保护势在必行。敏感女人们，今年冬天，你准备好了吗？

出门戴口罩，不要逞能做冻美人，也不要学别人用蒸汽熏脸，更别用冷水去镇静发红的肌肤。你的皮肤底子不好，肌肤无法接受这样强度的拓展训练，跟风的后果就是红脸蛋越来越严重。进入室内后，赶紧用指腹轻按红脸处，但别超过1分钟，目的是让因寒冷而强烈收缩的血管能渐渐扩张，提防激变，再用30℃的温水浸湿毛巾，于脸上敷3分钟，这样可以减少冷热交替对皮肤的刺激，也让肌肤得到很好的舒缓。

别人都忙着换肤去角质，你却要反其道而行，因为角质层是你最安全的卫士。盐酸B，也就是我们常说的维生素B3，有增厚角质层的本领；而维生素A醛和维生素CG，能帮忙加速真皮内的弹性纤维和胶原纤维的合成速度，增加皮肤厚度和弹性。含有这些成分的护肤品，就是冬日里红血丝肌肤温暖贴心的棉服，穿上它自然不惧外来袭击了。

脸蛋烫乎乎的，又不敢用这用那，怎么才能像photoshop般修饰得天衣无缝呢？我们一般用绿色遮瑕品，但如果你实在不放心的话，就用绿色的护肤品来PS吧。像雅漾的抗红血丝系列，采用的是淡绿色的质地，它可以瞬间调和泛红的肤色，让你不用遮瑕品，照样天然去雕饰。

中医上有句话叫虚不胜补。现在，各大美容杂志都在高调追捧高机能保养品，但如果你是敏感肌肤，可千万不要长草跟风，因为这些高浓度、高效果的字眼对你而言，除了高风险，别无意义。你要做的就是尽量挑些刺激性小、性质温和的产品，清清淡淡、简简单单，就是最到位的补药。

1.在饮食方面，容易脸红的人，就应该少吃那些涉嫌扩张血管的食物，像咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的食物，还有烟酒、辛辣和刺激的东西最好统统都别碰。

2.不要以为冬天的脸红就全是冷风惹的祸，长期使用激素化妆品也是造成红血丝的原因之一。你应该好好检讨一下自己，有没有对某样保养品情有独钟，觉得自己一刻也不能和它分离，如果依赖感很强，就是特别危险的警报。

小徐体检时发现有较严重的盆腔炎，医生给她开了些口服药，可回去第二天就来了月经，于是她想等身上干净了才用。可第二次去复查的时候，中南大学湘雅医院妇产科姚若进教授告诉她，盆腔炎好了很多，但为了巩固疗程，建议她在下次月经期间加强一次用药。小徐很纳闷，月经期间用药效果会更好吗？

姚若进介绍说，女性经期用药的确有诸多禁忌。第一，不宜坐浴和盆浴，严禁阴道用药。这是因为，月经期受体内激素水平影响，免疫力会下降，再加上阴道酸度会被月经冲淡，可能促使病菌生长繁殖。而且，经期盆腔充血、子宫内膜脱落时，宫腔会形成一些伤口，这样病菌也容易侵入。第二，各种激素类药物不可随意服用，否则会导致机体内分泌系统紊乱，从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。第三，一些抗凝药或抑制血小板功能的药物，如肝素、阿司匹林等也应慎用，这些药也可导致以上后果。

不过，对于患妇科病的患者来说，却可以抓住经期全身用药以加强疗效。“月经期有积血的阴道，非常适合细菌生长繁殖，以致原有炎症加重。此时子宫内血管充盈开放，如能全身用药，则可以达到局部较高的用药浓度。因此，对于比较容易复发的慢性盆腔炎等妇科疾病，可以在月经期间继续全身用药，以巩固疗效。”姚若进说。