5大消化道疾病 轻松解决肠胃问题

长期承受压力及作息不正常，你的消化系统发出抗议警讯了吗？

一般胃会有毛病，痛的部位是上腹部，也就是肚脐以上、肋骨以下的位置。通过对照下面症状，可以自己检查这样的疼痛，常出现在用餐之前或之后。以下为常见的5大消化道疾病症状：

1.胃食道逆流

是现代社会越来越常见的疾病，临床上认为，是因连接食道和胃部的贲门关不紧，胃酸逆流所致。最明显的症状是胸口灼热或感觉上腹部灼热，有人甚至还觉得胃酸会逆流到口腔。

医师分析贲门关不紧与很多原因有关，像是年纪越大贲门越易老化，所以随着年纪增长，发生胃食道逆流的机率就会增加。其次，肥胖也是原因之一，因为腹部大，腹压也较大，贲门较易打开。再者，睡觉前吃东西也是诱因，因为平躺与站着相比，贲门较易打开，让胃酸逆流。此外，喝刺激性的饮品像是咖啡、茶、过大的压力，也可能是诱因。

2.慢性胃炎

表现出来的症状是胃痛、胃酸过多、胃痉孿、胃抽筋等。慢性胃炎的诊断必须由医师判定。此症在胃痛时立刻吞市售的胃药，也不能缓解疼痛。慢性胃炎虽然会自行痊愈，但医师指出，现在治疗胃病的药物很好，对症治疗会比自行痊愈快得多。此症可能是压力引起，也有人是长期吃止痛药造成，另外，幽门螺旋杆菌也是原因之一。

3.胃糜烂

俗称胃破皮，比胃溃疡轻微。主因是压力、药物或饮酒，导致胃黏膜被胃酸侵蚀而破皮。出现的症状也是胃痛，感觉像胃抽筋、胃痉孿。

4.胃溃疡

主因是幽门螺旋杆菌导致胃部溃疡。至于为何有幽门螺旋杆菌，目前医学上还在讨论，多半指向是饮食传染所致。

其症状和进食有关。病人多半在还没进食前胃部就感觉不舒服，进食过后会明显转好，这是因为吃东西时，胃酸会用于消化食物，较不会刺激胃壁。但是也有些胃溃疡的病人在进食前后均会感到疼痛。

除了幽门螺旋杆菌导致外，也有人是因为服用止痛药或是啊斯匹灵，引发胃溃疡。目前临床上，胃溃疡的病人已不像过去比例高，最常见的肠胃不适仍属于功能性胃疾，像是胃食道逆流、消化不良等，占临床比例约八成之多。

5.十二指肠溃疡

十二指肠是小肠最接近胃的部份，医学上仍把它和胃同视为上消化道系统。十二指肠溃疡和胃溃疡一样，大部份是因幽门螺旋杆菌所致，也有人因服药导致溃疡。

罩杯这个词是由法国人确定的，因为胸罩是1920年代由法国人发明的，当时妇女穿它以保持体态，经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终演变成今日的胸罩。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位。

如何区分罩杯的型号？

一般说来，女性乳房形态多样，有圆盘型、半球型、圆锥型、肥大型，下垂型等。乳房形态还会随着年龄的增长、生育哺乳而变化。从乳腺组织的结构上可以分为腺体型乳房和脂肪型乳房。从乳房大小上说，可以按文胸罩杯的大小分为A、B、C、D、E五种

AA型：7.5cm

A型：10cm

B型：12.5cm

C型：15cm

D型：17.5cm

E型：20cm

如何选择适合自己的文胸

大小不同乳房如何选择文胸：原则上讲适合你的就是最好的。

文胸可以起到适当修饰乳房外形的作用。要了解自己的胸型是什么样的，通过测量自己胸围与胸下围选择合适的罩杯（罩杯有ABCDE五种，每一种还根据覆盖乳房的比例不同有不同的杯型：1/2罩杯、3/4罩杯、全罩杯）。

A杯的女生：

适于A杯的乳房较小，乳罩常会较松，可根据自己体型选择半罩杯3/4杯。

Tips：

想让自己的胸部看上去丰满些，可选有衬垫或插片的内衣。让你的胸部玲珑而坚挺。在青春期的女生佩戴乳罩时，一定不可过紧，以免影响乳房的发育。

B杯的女生：

B杯的女生胸型较为适宜，文胸的选择上较为容易，可选择3/4杯。

Tips：

想让胸部更为丰满，可以选择束身文胸，会使你的胸部看起来更加饱满紧实，可以塑造成C杯的效果哦！

C杯的女生：

C杯的乳房比较丰满，3/4或全罩杯的。

Tips：

选择聚拢内衣可以防止胸部外扩，不让胸部走型。

D杯的女生：

D杯的女生虽然视觉上看上去非常丰满，但是也容易出现不能聚拢的烦恼，可以选择全罩杯，宽肩带的文胸。

Tips：

选择调整型内衣可以防止胸部下垂变形，保持胸部饱满的形状。

E杯的女生：

E杯的乳房比较容易肥大下垂。应选全罩杯的文胸。还应注意肩带应宽些，后围加宽，这样可以尽量将乳房上提内拢。

Tips：

有些中老妇女虽然乳房下垂明显，但不愿佩戴乳罩。这样会加重下垂，而且肥大下垂型的乳房会对颈椎造成不利影响。佩戴文胸会减轻对颈椎的影响。

文胸面料的选择：

文胸的面料要吸汗透气，如棉质、丝质、力莱纤维等。过敏体质的人不宜佩戴有蕾丝花边的文胸（易引起局部皮肤潮红瘙痒）。

月经时期的乳房护理：

在我国，女性乳房多数在B、C杯。不同的胸型既有相同的情况，也有一些差异。在月经周期的过程中，乳房都有充血肿胀和消退的过程，但在感觉上有个体差异，腺体型乳房会更敏感些。小乳房多数是乳房的腺体较薄，脂肪成份也很少。

很多女性因小乳房而担心哺乳期没有乳汁。这种担心不必要。因为乳房大小与乳汁的分泌多少没有关系。小乳房在哺乳期会成倍的发育，乳汁量可以很多。乳房大的哺乳期乳汁也未必多。乳腺增生、乳腺肿瘤的发病率与乳房大小无关，但是丰满的乳房自查时很难发现小肿瘤，所以应定期到医院进行专科检查。肥大的乳房外伤后更容易发生脂肪坏死。

日常乳房保健方法：

对于乳房的保健，应做到饮食上营养均衡，不偏食，避免高脂饮食，不使用雌激素类的药物。

坚持运动，特别是胸肌的运动会促进乳房的发育。生活规律，保持良好的心态，不要长期紧张、焦虑、熬夜。

乳房胀痛怎么办：

月经前几天乳房的胀痛往往是一个生理表现，不必太紧张，月经后常自然缓解。看看这段时间是不是压力太大，或是有着急生气的事了。可以调整放松一下。乳房局部热敷可缓解疼痛。如果反复出现或症状加重，或者是触及乳房的肿块就需去医院检查一下。

我们建议35岁以上的女性应定期做乳房疾病的筛查。

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

专家建议：睡眠排毒时刻表

21：00-23：00免疫系统排毒

23：00-凌晨1：00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1：00-3：00大肠排毒

早上7：00-9：00小肠大量吸收营养

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？

睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。

睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。

特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护

2、睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。

3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣

经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

温馨提示

要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。