抑郁症的穴位保健

    1．解郁顺气法

    从天突到关元疏理任脉，击打膻中，开胸解郁。此法可以舒肝理气，解祛抑郁症。

    天突位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。

    主治：咳嗽、气喘、胸闷、气短、咽痛、梅核气、暴喑。

    关元在下腹部正中线上，当脐下3寸处。

    主治：遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、不孕、中风脱证、虚劳赢瘦。

    男性左手在里，女性右手在里，两手重叠置于天突穴下，用力沿任脉向下推，一直推到关元穴，推的过程中要求用力均匀，速度缓慢。每次推按99遍，早晚各做一遍。

    接下来双手握空锤放在腰间，以拳面(即鱼际面)击打膻中穴，左右手交替进行。击打力度要轻，左右各击打99次。

    膻中在胸部正中线上，平第4肋间处。

    主治：咳嗽、气喘、胸痛、心悸、乳少、呕吐、噎膈。

    2．拨云见日法

    取日月、大敦二穴即可。

    日月定位：在乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸处。日月为胆经的募穴，有日照光明之意。

    主治：呕吐、吞酸、抑郁、胁肋疼痛。

    此穴用掌心推法，沿肋间隙从后上向前下方推。   

    大敦穴是肝经的井穴，取大气敦厚之意。位于足大趾外侧端，趾甲角旁0.1寸处。用大拇指按揉。