女人调节情绪的常用招式

一、唠叨

日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。

二、撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

三、哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

四、吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利，能对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

女人想吸引男人就千万别流泪!一项科学研究发现女人眼泪中，含有特殊化学物质，会暂时降低男人性欲。

以色列魏茨曼科学研究所的研究员经过实验后证实，女人的眼泪虽无气味，但有一种化学作用，容易使男人在闻过之后降低睾丸激素水平。

白老鼠可以分泌出含信息素(pheromone)的眼泪，信息素是一种无气味的分子，能激发许多动物的本能;所以，以色列神经物理学家索贝尔领导一个研究小组展开一项实验，看人类眼泪是否也能发出化学信号，让对方在嗅到后有什么潜意识反应。

小组让参与研究的男性嗅女性在看悲情电影时留下的眼泪，结果男性嗅不出女性眼泪和人工泪液的差别。

男性于是被要求看着女性的照片，然后分别嗅她们的眼泪和人工泪液，结果发现男性在嗅眼泪时，觉得照片中的女性较没有吸引力。而且，他们唾液中的睾丸激素水平和大脑扫描都显示，他们的性欲有所下降。

索贝尔认为，这也许是因为眼泪能降低人的攻击性，他正试图找出有此作用的分子。

索贝尔指出，女性眼泪中的化学信号决定是否要有性行为。“这个信号说‘现在的时间不对’，我预计会有其他信号说‘就是现在’。”

不过，有化学作用的可能不只是女人的眼泪，只不过她们的眼泪最先被科学家拿来做实验。索贝尔正在做进一步研究，以找出男人的眼泪是否有类似作用。

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：

上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。”

另外，避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。

夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮。每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡，然后去户外适当运动。

妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，其实不必担心，最好依照体内的信息去睡眠。如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好，只是运动量和运动形式应有改变，不宜过度。孕妈妈应注意远离拥挤、闷热、充满烟雾的环境，多到花前月下散散步，既可呼吸一下新鲜空气，调整情绪，又可使晚上的睡眠更好。