空巢老人心里保健

随着社会的发展，人口老龄化越来越多。很多年轻人都没有和父母居住在一起，有越来越多的独居老人，又称为空巢老人，他们的生活保障和心理健康引起了社会很大的关注。空巢老人不同程度地存在失落感、孤独感、寂寞感，伴随着身体与心理上的衰老感，特别容易引发抑郁、焦虑等心理问题。 对此，专家指出，要摆脱“空巢心理”，关键在于老年人的自我心理调适。

首先，在心理上要对子女与自己的关系有一个正确的认识：无论是父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女的离家是他作为一个社会人已经成熟和独立的标志，子女离家并不等于斩断了与父母的关系。

第二，在生活上要找到乐趣，培养自己的兴趣，充实精神生活。有的老年人总觉得子女不在身边，生活没有了重心，整日无事可做，抱怨生活无聊。其实，老年人可以做的事有很多，根据自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，既怡情养性，又充实生活。

第三，老年人要多与社会接触，可以多参加一些社区活动，或者与老年朋友们一起聊天、散步，进行户外运动等。这样多接触社会大家庭有利于老年人开阔视野、转变观念，抛弃心理上对子女的依赖感。 同时专家提醒，老年人随着年龄的增长，心理害怕孤独寂寞的感觉就越强烈，建议子女要多陪伴老人，多沟通，发现老人心理上存在的问题要及时解决。