明星瘦身秘方（6）

蓝心湄

烂草苺瘦身操:

方法:

瘦手臂///双手往左右打直,手指密合,指尖向上,在空中画圈圈,从小圆画到大圆,速度慢慢的,整只手臂会感到很酸,这样就对啦 !

瘦腰////上半身不动,,半蹲,腰前后左右摆动,切记,上半身 千万不要跟着腰动.

瘦臀大腿///趴地,大腿往后踢;半蹲,抖动大腿,上半身不动.

这套瘦身操的手臂,抖动大腿动作,可互相搭配着做,各位姐姐妹妹动起来吧!

[瘦身小八卦]

她严格遵守晚上七时以后不进食的守则,还有饭前喝上雨大杯水,进食时,细嚼慢咽,控制饮食加上规律的运动..