及时清除毒素，保持身体健康

亚健康专家指出，及时清除体内毒素很有必要，否则会很容易得病。以下提到的深藏身体内的6种毒素尤其要注意及时清除。

在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。专家认为，食物是最好的医药。中医认为药食同源。适当的食物可以治病，而且没有副作用。

要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

1、体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6、水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

毒素会为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此及时清除和减少体内的各种毒素，才能让我们的身体保持健康活力。而使用药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。所以，建议选择食物排毒的有效方式。相关文章推荐继续阅读：早上5~7点：大肠排毒时间

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