女性生理期注意事项知多少 七个要点须知

　　名医好药网提示：女性每个月总有那么几天不舒服，指的就是女性的生理期，如何轻松地度过每一个生理期对于女性来说非常重要，因此就需要了解女性生理期的注意事项，比如生理期内尽量不要洗头、不要喝冷饮等。现在我们就来了解一下。

　　1、生理期内尽量不要洗头

　　生理期间，如果洗头就会让血液集中到头部，影响子宫的血液循环，使得子宫内的血液无法顺利地排除干净，造成经血量减少或者痛经。一旦洗头就要马上吹干，如果实在要洗，最好在中午的时候洗。

　　2、不要盆浴

　　月经期间女性的子宫口张得比较大，如果这个时候使用盆浴，就非常容易受到感染或者污染，因此在月经期间最好使用淋浴。

　　3、不要喝冷饮

　　如果在月经期间喝冷饮会使得体内的污血无法顺利正常地排出体外，残留在体内，对身体只会百害而无一利。尤其是在夏天，很多MM总是喜欢喝一杯冷饮来消暑，但是最好不要在月经期间喝。

　　4、适当地吃点甜食

　　也许在平时的时候吃点甜食会增加人的血糖值，不利于人的健康与减肥，但是在月经期间，可以适当地吃一些甜食，比如巧克力、蛋糕等，有助于体内污血的代谢，有利于人体健康。

　　5、充分的休息

　　尤其是在月经期间，一定要有充分的休息，这是因为，如果过于劳累或者疲劳就会延长经期时间或者经血量增多，从而有损女性的健康。

　　6、注意保暖

　　很多女性都会觉得，到了经期会感觉有点冷，因此在经期的时候需要注意保暖，少吹点冷气，如果开着冷气，最好多穿一件衣服；最好不要穿裙子，以免下半身受凉。

　　7、保持一个稳定的情绪

　　也许很多女性在月经期间很自然地出现情绪不好的情况，但是无论怎样，情绪多变对于女性的健康都是不利的，要知道，发脾气不仅会扰乱经期，更重要的还会伤害人的肝脏。

　　名医好药网提示：百科全说谈肾阴虚和肾阳虚的区别。肾虚会导致记忆力衰退、提早脱发、骨质疏松、身体发育不健全等问题，加速人体衰老的脚步。中医里肾虚可分为肾阴虚，肾阳虚。补肾前需先确定自己属于哪种肾虚症状，然后再对症下药。

　　百科全说谈肾阴虚和肾阳虚的区别时，指出补肾需分情况进行。我们知道肾虚会加速人体衰老的速度，而现时很多人都已经意识到补肾的重要性。特别是秋冬季节，是藏阳气的良好时机，此时补肾显得尤为重要。但在补肾之前，我们先要知道肾阳虚和肾阴虚的区别，然后再对症下药。生活中区分肾阴虚和肾阳虚，可以通过冷热情况、年龄、大小便等进行判断。

　　1、冷热判断。肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阳虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

　　2、年龄判断：通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

　　3、大小便判断：一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阳虚症状。