“清”是关键 夏季养生遵循4宜7忌

　　女人夏季养生8样食物来帮忙

　　夏季到了，那么夏季要如何养生呢？夏季养生吃什么呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季养生最佳的八大食物。

　　女人养生：夏季饮食5要诀吃点“苦”促消化

　　初夏季节，实在是太多的美食等着我们了，各种“娇艳”的水果、冰爽的冷饮、美味的雪糕……想起都让人垂涎三尺，可如果不注意节制，很容易让肠胃遭殃。想要在夏日品尝更多的美食，必须护好肠胃。小编告诉你夏日健康饮食5要诀，为肠胃筑好保护墙，健康迎夏。

　　夏季乳房会胀大夏季女性私密处三大变化

　　女性都是渴望夏季的，因为夏季就是自己展现诱人身材的最佳季节。但是你知不知道其实女性在夏天的时候不仅心态有所变化，连私密处都会有变化呢？

　　疾病预防控制部门在对大量使用过半年以上的洗衣机进行了一次细菌污染情况的抽样调查后发现，洗衣机细菌总数超标率为81.3%，总大肠菌群检出率为100%，霉菌检出率为60.2%，而导致这一现象的主要原因是洗衣机槽受到了污染。有关调查还显示，60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌，会引发霉菌性阴道炎症等妇科病及感染霉菌，对孕期的妇女危害很大，同时还会引起脚癣、手癣、指甲癣、花斑癣等多种皮肤病。对婴幼儿而言，由于他们对细菌的抵御能力较差，更易出现湿疹或是过敏等皮肤性问题。

　　据介绍，洗衣机槽处在人们平时看不到的洗衣机内外筒之间的夹缝地带，是传统毛巾擦拭或开盖通风所无法消除的“细菌壁垒”，人们在洗涤衣物时，即使放入再多的消毒液也无法解决洗衣机槽的清洁问题。健康专家指出，现代社会人们在洗涤衣物时已逐渐养成了使用衣物消毒液的习惯，但洗衣机槽的清洁却是家庭中的清洁空白区，常见衣物上残留的细菌也大多来源于此。

　　大部分家庭没有清洗洗衣机的概念，所以很多洗衣机可能到报废的时候一次都没有清洗过。但医生告诉我们，水里的水垢、洗衣粉的游离物、衣物的纤维素、人体的有机物及衣物带入的灰尘和细菌等，坚固地附着在洗衣机里，在常温中繁殖、发酵，洗衣时便严重二次污染衣物。

　　洗衣机会带来哪些健康隐患

　　洗衣机用久了，洗衣机槽内会堆积出一层又黑又粘的脏渍和污垢，并滋生大量病菌。洗衣服时，污垢、病菌等会被带入洗涤水中，对衣物形成二次污染。人体穿着二次污染过的衣物，极容易被病菌感染。特别是像老人和婴幼儿、孕妇这些的特殊群体，由于自身抵抗力较弱，就更加容易受到病菌侵袭。例如：霉菌会引起脚癣、手癣、指甲癣、花斑癣等多种皮肤病;同时也会引发霉菌性阴道炎症等妇科病，尤其对于孕期妇女来说，感染霉菌，将极易导致流产、早产等。看着好可怕。

　　有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤，对女性来说非常危险。所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。同时，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方，注意内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。

　　清洗洗衣机“四部曲”

　　第一步：将洗衣机排水管拿下，关闭进水阀门。

　　第二步：把专用的除垢杀菌剂倒入洗衣机内，加水到高位，但必须是50℃的热水，按比例配制并搅拌均匀。

　　第三步：按下洗衣机电源开关，将程序设定为“洗涤模式”，开机运行10分钟或20分钟，使洗衣筒旋转。之后，关掉电源，浸泡20分钟到1小时。

　　第四步：等到大量污垢浮出水面后，排出污水。再打开进水阀加入清水，重新选择洗衣程序，待程序运行完毕，再清洗过滤网，除垢清理工作就结束了。

　　科学使用洗衣机，远离健康隐患

　　1、新买的洗衣机每隔三个月都应用洗衣机专用清洁剂彻底清洗一次。直接将需消毒物品连同配制好的消毒液一起倒入洗衣桶内，浸泡30-60分钟，再以清水漂洗干净净。

　　2、清洗涡轮洗衣机时，将涡轮拆下，先擦除污垢，再用1000毫克/升的含氯消毒剂溶液擦拭消毒，作用30分钟后，用清水清洗干净。

　　3、经常打开洗衣机的盖子，让里面保持干燥状态。衣服洗完后立刻拿出去晾晒，不要闷在洗衣机内。

　　4、洗衣机存放在比较通风干燥的地方，避免存放在卫生间。

　　5、下排水口一定要高于排水管道，不能将水残留在排水管内。

　　6、不用的时候要把过滤袋摘下来晾在外面，让它充分干燥。

　　7、顶开门的洗衣机用过之后要用干抹布将其内部的水擦干，侧开门的洗衣机除此之外还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌。

　　8、口罩、奶罩、小手帕、洗脸毛巾等物品，不能与其他较脏的衣物一块洗，最好仍用手工的方法洗，也就是说，不能省事的地方还是要费点事;应将病人，尤其是传染病人的衣物分开洗，病人的衣物应先煮沸消毒后再洗。