让你在性爱享受中锻炼身体

　　提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。有助于减重的6种*，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身！

　　一、男上位可增加腰腹力量

　　超过90%的夫妻选择这种*。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　二、女上位可锻炼腰部肌肉

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　俗话说“生命在于运动”，运动能够让身体保持健康，而健康的身体又是完美性爱的基础，如此类推的话，锻炼身体能够让性爱更完美。但是，凡事过犹不及，如果锻炼过度，对性生活也会起到相反作用。锻炼过度会不会导致性欲下降呢？答案是肯定的。

　　锻炼过度让美女无性欲

　　王女士是个很优秀的人，不但工作能力出色，人也长得漂亮，平时还喜欢锻炼身体，但是她的男朋友张先生却很苦恼，因为王女士对性爱这档子事并不热衷，工作之余去健身，晚上倒头就睡。王女士就是典型的过度锻炼而导致的性欲下降。在美国18—59岁的女性中，大约有30%长期性欲低下，其中，40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮；另有13%—15%的人存在性爱疼痛。进一步深入调查后发现，过量密集的运动是导致多数女性性欲丧失的主要原因。