现代人为什么易患心理疾病

世上种种纷争，或是为了财富，或是为了教义，不外乎利益之争和观念之争。我们身在其中时，不免很看重。但是，不妨用鲁宾逊的眼光来看一看它们，就会发现，我们真正需要的物质产品和真正值得我们坚持的精神原则都是十分有限的，在单纯的生活中包含着人生的真谛。

人世间的争夺，往往集中在物质财富的追求上。物质的东西，多一些自然好，少一些也没什么，能保证基本生存就行。对精神财富的追求，人与人之间不存在冲突，一个人的富有决不会导致另一个人的贫困。

由此可见，人世间的东西，有一半是不值得争的，另一半是不需要争的。所以，争什么!

在终极的意义上，人世间的成功和失败，幸福和灾难，都只是过眼烟云，彼此并无实质的区别。当我们这样想时，我们和我们的身外遭遇保持了一个距离，反而和我们的真实人生贴得更紧了，这真实人生就是一种既包容又超越身外遭遇的丰富的人生阅历和体验。

外在遭遇受制于外在因素，非自己所能支配，所以不应成为人生的主要目标。真正能支配的唯有对一切外在遭际的态度。内在生活充实的人仿佛有另一个更高的自我，能与身外遭遇保持距离，对变故和挫折持适当态度，心境不受尘世祸福沉浮的扰乱。

一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。一个人一心争利益，或者一心创事业的时候，都会出现这种情况。我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。

我们平时斤斤计较于事情的对错，道理的多寡，感情的厚薄，在一位天神的眼里，这种认真必定是很可笑的。用终极的眼光看，人世间的一切纷争都如此渺小，如此微不足道。当然，在现实中，纷争的解决不会这么简单。但是，倘若没有这样一种终极眼光，人类就会迷失方向，任何解决方式只能是在错误的路上越走越远。

那人对你做了一件不义的事，你为此痛苦了，这完全可以理解，但请适可而止。你想一想，世上有不义的人，这是你无法改变的，为你不能支配的别人的品德而痛苦是不理智的。你还想一想，不义的人一定会做不义的事，只是这一件不义的事碰巧落在你头上罢了。你这样想，就会超越个人恩怨的低水平，把你的遭遇当作借以认识人性和社会的材料，在与不义作斗争时你的心境也会光明磊落得多。

健康的心理来自智慧的头脑。现代人易患心理疾病，病根多半在想不明白人生的根本道理，于是就看不开生活中的小事。倘若想明白了，哪有看不开之理?

通过这个心理测试，看看你的心灵空虚指数有多少?

测试题：争权夺利的海贼时代里，有位精通海域的海盗船长，带领着一群伙伴，一同寻找世纪的宝藏，就在快到目的地之前忽然遇到了阻碍。请依照直觉，选出哪项会使该船发生灾难，每一个灾难代表一个古老的符咒：

测测你心理空虚的指数是多少

你的空虚指数是多少?

选择A：代表水。空虚指数：30分。水有波动不安的意思，但水可以填满任何容器，有饱满的意思。其实你并不空虚，也不孤单，有很多家人及朋友陪伴，但你却喜欢胡思乱想，老把自己陷入悲伤的情绪，建议做些跟爱情无关的事，例如户外运动，借身体运动来分散注意力。

选择B：代表火炬。空虚指数：75分。火炬是希望的意思，但却是山洞中的一把希望之火，你在山洞中只能倚靠这把随时会被吹熄的火炬，这也反映出你心中很恐惧、空虚，没有安全感，敞开心胸让家人朋友陪伴你吧!

选择C：代表冥界。空虚指数：90分。有死亡、结束的意思，同时也是一个新的开始，这显示你最近可能刚结束一段感情，目前正在面对新的抉择，可是你的心里非常混乱、空虚，不如多花点时间好好思考目前自己的问题，再做正确的选择。

选择D：代表飓风。空虚指数：50分。多变、动荡。你跟另一半会有小危机发生，让你觉得郁郁寡欢。不满意目前现状，对于工作、爱情一直都蠢蠢欲动想改变，必须告诉你，目前不是动的好时机，硬要改变并不会更好，多跟朋友聊聊对你会有帮助。

选择E：代表保护。空虚指数：15分。有人会保护你不受欺负，身边有很多贵人。你完全不会有空虚的感觉，即便偶尔有，也会得到许多好朋友的。

一、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

二、自我情志转移

是指当自己遇到不愉快，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

三、自我理性升华

一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

四、自我适度让步

“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。

五、自我遗忘

一件事已经做过去了，不论做得对不对，合适不合适，就不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去想、去回忆。

六、自我解脱

自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心，求得心理平衡。也叫“酸葡萄法”。