长高3厘米 神奇美腿动作(图)

很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！

舒展筋骨助长高

舒展筋骨助长高

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！

1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。

2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。

3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 走向没落的大牌明星周迅跟风怀孕逼婚？ 女人凶猛男人怎么办 　只要她们的声音大，就是权威，就是真理，就是大爷…… [详细] ·孩子生不生，都是问题·想把爹妈从我新家赶走·抓贱男赢取时尚笔记本·80%离婚竟是女性提出 ·国庆进化论六：结婚篇 ·国庆进化论五：美妆篇 ·国庆进化论四：情书篇 重点阅读热门话题