颈椎有声响或是疾病的前兆

如今很多女性白领受到颈椎病的困扰，这该怎么防治好呢？专家指出，现代上班族尤其要多关注自身颈椎的问题。颈椎有响声可要引起注意了，可能是疾病的前兆。

问：颈椎有响声，是某种疾病的前兆吗?

我今年31岁，最近半年来脖子左右运动时，会清晰地听到咔的响声，这两天我的右肩在划圈运动时，也能听到响声了，总有点轻微的不舒服。我咨询过医生，医生说不疼就没事，这会不会是某种疾病的前兆呢?

答：这是颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题，最好尽快去医院做正规的检查，针对病因进行治疗。

颈肩部的不适主要是三方面原因造成的：

长期的伏案工作，老是保持一个姿势，时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤；曾经有过外伤，陈旧性肩颈部损伤；受风着凉，感冒时不适感会加重。一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题。

颈部放松操

建议你在配合医生治疗的同时，抽出些空闲时间，做做下面这套放松操，可以缓解你的肩、颈部不适。

关键词：动作要缓慢!每日只做一次，每次5~10分钟。

动作要领：

1.坐位，双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展。

2.以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15秒。

3.同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作。

长期久坐办公室的人最容易出现颈椎问题，为此专家提醒，平时工作之余要多活动颈椎，让其得到放松，从而远离颈椎疾病。相关文章推荐继续阅读：久坐族颈椎的八大保养秘笈