3个月宝宝的作息时间表

　　有规律的生活有利于宝宝的神经、消化等系统的协调，有利于宝宝的身心健康发展。要使宝宝养成吃—玩—睡的生活习惯，可利用一些条件反射，帮助宝宝形成规律。为此，从第三个月开始，宝宝每天的作息时间，可以参考以下方案：

　　 6:00-6:30 起床、换尿布、盥洗、喂奶

　　 6:30-8:00 视听训练、游戏、做操

　　 8:00-10:00 换尿布、洗澡、第一次睡眠

　　 10:00-10:30 喂奶

　　 10:30-12:00 活动或户外活动

　　 12:00-14:00 第二次睡眠

　　 14:00-14:30 喂奶，喂鱼肝油

　　 14:30-16:00 活动

　　 16:00-18:00 第三次睡眠

　　 18:00-18:30 喂奶

　　 18:30-20:00 活动

　　 20:00至次日6:00 夜间睡眠(22:00时还需喂奶一次)

　　 以上的时间安排表，你可根据自己宝宝的实际情况做出调整。