注意:这样减压或许更累!
情绪不好的时候,由着性子来有时并不能令人放松,反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法,这些时候,控制比发泄更能有效应对压力。
1.饱餐一顿
流行观点:情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来。
误区:事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?
2.放自己一马
流行观点:情绪不好是自己跟自己较劲,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了,我想休息一下。
误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。
3.关闭电话
流行观点:关掉电话,让自己安静一会儿。
误区:与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼,获取更多的快乐。
4.发泄情绪
流行观点:坏情绪要释放出来,憋在心里对身体不好。
误区:在你发怒时,发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
5.穿着睡衣放松
流行观点:宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松起来。
误区:事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。
1、不害怕成为可笑的人。
无论玛丽莲.梦露,还是朱莉娅.罗伯茨,还有很多其他的人都证实了这一点。如果女人坚信自己不可战胜,那么无论她落入多么不利的愚蠢境地,她都不害怕。为了让周围的人愉悦,有时这种尴尬境地恰恰是她自己设计的。美女揭穿了自己傲慢的无稽之谈,因为她非常清楚,美丽和傲慢是不能兼容的。
2、不泄露细节。
她的同事不知道,她在美容院度过了多少时间。她永远也不会对无关的人讲起隐形眼镜。指甲很漂亮?这是我遗传来的!牙齿很漂亮?是啊,我的牙医也很惊奇。
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收到一个包裹,到邮局取回一看,是鞋垫,整整30双,是母亲寄来的。看着这30双鞋垫,想着母亲在灯下穿针引线的样子,想着母亲的手不知又要被针扎破多少次,我的鼻子不禁一酸。 母亲年轻时就是个心灵手巧的女子,擅长刺绣尤其是扎鞋垫。鞋垫上扎的那些花呀鸟呀栩栩如生好看极了,鸳鸯戏水、蜻蜓蝴蝶、春花秋月、夏荷冬梅,每一样都能在母亲的针下活起来。村里的那些女孩儿都来找母亲给她们画鞋垫,母亲手中的针不知刺中了多少少女的心、成全了多少对男女。母亲的鞋垫扎得好,许多亲戚朋友都要,每次母亲都是欣然允诺给人家扎几双。我打小更是不缺鞋垫,每次晒鞋子时同学们看见都会问:“你的鞋垫真漂亮!是在哪里买的呀?”于是我就骄傲地答:“在哪里都买不到,是我妈扎的。”于是周围一片羡慕的眼光。 我在一天天长大,母亲的目光也在一天天浑浊下去,往往穿一次针就要对着光穿半天,但她还坚持给我扎鞋垫。我就劝母亲:“妈,何必要费那个力?城里也买得到鞋垫,一块钱一双,脏了就扔掉,跟一次性的杯子一样。”母亲说:“地摊上的东西怎么比得上你妈扎的好看?再说,穿一次就扔了也太浪费了。”母亲的手有时被针扎出血来,母亲就会把手指放在嘴里吮一下后又接着扎。我就说:“妈,怎么不用缝纫机呢?又快又省力。再说了,扎的再漂亮不还是垫在脚下,别人也看不到?”母亲说:“缝纫机扎出来的没有手工的精细匀实,虽说漂亮别人看不到,但我知道就行,我也不图那个。这做人有时也像这样:你不能因为别人不知道就去偷懒儿就去糊弄,你也不能做出一点儿成绩就向别人炫耀,你要相信:大家发现的总比你自己抖出来的要好。”母亲要我把那些鞋垫分给办公室里的同事们。我不知道这些鞋垫在同事眼里好不好看,但在我眼里它们是我的宝贝。垫着母亲寄来的鞋垫我奔波在城市的街头,一种温暖从脚底升上来,一直升到心里。在远离母亲的地方,每每要踏出关键的一步我就会想起脚下的鞋垫,还有母亲教给我的那些做人的道理,所以我走的每一步都稳健踏实。有些美丽写在脸上,有些美丽穿在身上,但我知道有一种美丽踩在脚下,例如母亲的鞋垫。
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