百岁老人养生法 健康快乐度晚年

导读：全区最高龄女寿星、今年已111高龄的蔡树华老人至今身体很健康，不仅能自己洗澡、洗衣服，还能穿针引线。最让人佩服的是，她还自创了一套刚柔相济的健身操，每天做上两、三次，让很多年轻人都自叹不如。

蔡树华老人原本是我区朱杨镇人，现搬到慈云镇慈音寺社区桥头和侄女蔡贵琴住在一起。据蔡贵琴介绍，老人平时很少生病。她的养身秘诀不像其他人要吃保养品，她认为最好的养身就是适度地锻炼。老人还自创了一套健身操，快慢交替，刚柔相济，她每天都要坚持做上两、三次。

在饮食方面，老人从不挑食、不偏食，她饮食清淡，少吃多餐有规律。她还喜爱吃杂粮、豆类和蔬菜，经常吃麦片等易于消化吸收的食物。她乐呵呵地告诉记者，自己胃口很不错，每天要吃4顿，晚上饿了还要加点蛋花。

看到家里多了几个新面孔，老人很高兴，她说自己最喜欢跟大家摆龙门阵了。从儿时的趣事讲起，到自己的“三寸金莲”，从百岁宴席的热闹场景，到现在五世同堂的幸福晚年。边说边聊，老人的脸上一直洋溢着幸福的笑容。

蔡贵琴告诉记者，蔡树华老人平时勤于思考，思维很活跃，而且她从来都遇事不怒，始终保持心情的平和。更难得的是，老人还乐于帮助别人，与邻里关系非常和睦。