炎热夏季，睡个午觉赶走亚健康

　　夏季室外温度极高，人也特别容易产生疲倦感，陷入亚健康状态。其次，夏季人们喜欢在充满冷气的房子里活动，消耗掉太多的阳气。这个时候，睡个午觉，就能将亚健康赶跑了。

　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮？因为*的阳气每天都在不停地往外跑，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别容易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。

　　夏日作息提倡睡子午觉，根据《黄帝内经》睡眠理论，子时是*经气合阴的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。午时是*经气合阳的时候，有利于养阳，午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最高。

　　微微小编建议：炎炎夏季是最让人感觉慵懒的时候，睡上一个美美的午觉，让亚健康在不知不觉中消失不见吧!