·看清职业生涯的五个坎
职业生涯是一个人的职业经历,它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动,以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程,也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态的过程,它并不包含在职业上成功与否,每个工作着的人都有自己的职业生涯。每个人的职业生涯或多或少会经历下面这几个坎。
职业生涯的第一坎:“青黄不接”阶段
工作1-3年是职业生涯最“青黄不接”的阶段:你既不像毕业生那么“单纯”,又不像有四五年资历的那样能“独当一面”,正处于“一瓶不满,半瓶晃荡”的状态,那么这时候你如果跳槽找工作,其难度可想而知。
这个阶段的主要疑问是:“我是谁”“我能做什么”迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。这段时间最好不要轻易跳槽,相反,如果这段时间你较为“安静”,你往往能够积累到你一生中第一次“从学习迈向工作”时段内宝贵的工作技能和坦然的就业心态,许多人“爱跳槽”的毛病往往都是从这个阶段“稳不住窝”开始养成的。
哭与笑都是人们情感的流露。 哭,往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激,这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭,一味地忍,闷在心里时间久了,心中的压抑就会越积越重,精神负担也就越来越大,进而出现精神萎靡、情绪低落,叹息不止,导致失眠,影响食欲,出现悲观厌世甚至轻生的念头,反应性抑郁症往往就是这样造成的。 哭,会使心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担,对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张:该哭你就哭吧!强忍着你的眼泪等于自杀。 哭,也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤,哭泣时间过长,胃的运动减慢,胃液分泌减少,酸度下降,会影响食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟,要学会控制自己,做情感的主人。 一名大学毕业且长相漂亮的青年女子,却因抑郁症日渐严重而不得不于近日暂停工作,前往医院接受治疗,幸亏在医生及家人的合作下,其病情已逐渐好转……江门市第三人民医院一位资深心理治疗师告诉记者,随着社会的发展,生活节奏的加快,越是优秀的女性越容易患上精神类疾病,社会、家庭要多些关心职业女性成员。 该院的医护人员告诉记者,这名女性长得非常漂亮,而且很有气质,大学毕业后在江门市区从事着体面的工作,由于她业务过关,深得同事的敬重。数年前,她婚后生下了女儿,休完产假没多久就回单位上班了。 然而此后她的同事却奇怪地发现,这位漂亮的女同事越来越让人觉得不可理喻:过分好强,追求完美,对什么都不满意,与同事相处也矛盾横生。后来,竟然发展到她与丈夫的关系恶化,老是躺在床上说这里痛那里痛,甚至连女儿也没法带了,抱一下女儿都说精力不济。丈夫对她丧失了耐心,认为她装病。 于是在众人的冷落中,她的病情进一步恶化,后来前往医院就诊,才发现她的精神疾病已相当严重。后来经过医院的药物治疗,加上医生发动其丈夫一起进行心理治疗,这位女病人的病情才逐渐好转。目前虽然仍未能照常工作,但已能料理生活。 为何条件较好的女性更容易患心理疾病?医护人员说,受教育程度越高的女性,她对自己的要求越高,如果理想跟现实有一定的差距,她便会产生深深的失落感,甚至因此而抑郁成病。前期的表现症状为能力减退、老是抱怨自己没用、头晕、心跳加速甚至肠胃不好等等。 医生建议,如果家庭或单位中出现此类女性,应该引起相关人员的重视,主动关心、开导她们,甚至引导其前往医院咨询心理医生,助其化解不良情绪,而其家人更应想方设法给予体谅和关爱,助其走出心理沼泽。而作为女性本人,也应想方设法放松心情,参加一些有益身心健康的文体活动。
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