18条真理令你新年健康更美丽

???????美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗？其实，不妨抓大放小，抓住以下最最关键的十八条“军规”，你就是自己身体的出色管理者。???????一、关心“老朋友”　　一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？???????二、让小腹变平　　不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。　　三、怀孕有技巧　　不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。　　123[下一页]

更多精彩推荐：　　根据女性特殊的生理特点，三种内裤可能会成为女人的健康杀手。??　　1.太紧的内裤。内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。　　2.深色内裤。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。　　3.化纤内裤。通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。???????

　　女性在性兴奋时的阴道分泌物被称为“爱液”，但如果液体过多，也常常让女性感到尴尬和不安。实际上，“爱液”像男人在性兴奋时产生的分泌物一样，是正常的生理反应，能起到润滑作用。20～30岁的女性，“爱液”分泌量较多，这是性能力健康的表现。

　　郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说，需要提醒的是，有些病理原因引起的白带和“爱液”很相似，如何区分真假“爱液”，是女性拥有美满性福的必修课。“假爱液”通常有以下几种：

　　无色透明白带外观与正常白带相似，但数量明显增多，常见于服用雌激素类药物之后、盆腔静脉曲张症、子宫后屈。身体虚弱的女性也常有多量无色稀薄白带，中医认为是脾虚所致。

　　凝乳块状白带白带黏稠，呈凝乳块样或豆腐渣样，量多少不定，是霉菌性阴道炎的表现，特点是伴有外阴奇痒。