·高跟鞋—女性腰痛的元凶

当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

·高跟鞋—女性腰痛的元凶

　　鞋跟为4—6厘米以上的鞋，超过保健标准。

　　穿上这类高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长，腰似乎要断，用手捶击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。凡此种种，都是腰肌劳损的表现。　　腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。　　当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。　　另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。　　从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

　　广东省第二中医院骨一区的刘文刚主治医师特别提醒爱美的女士，长期穿过高的高跟鞋会影响健康，女士须防高跟鞋的“十宗罪”：

　　一、腰痛或颈椎病：　　腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。　　二、膝关节病：　　由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

　　还记得那个美丽的童话，人鱼公主为了拥有双腿，为了和心爱的王子跳上一支舞，心甘情愿忍受脚踩刀尖的剧痛，想来都觉得凄美。现代女人也有这样一种无法割舍的痛……

　　高跟鞋——从１７世纪成型开始，折磨了女人们３个半世纪。没有一样东西，像高跟鞋那样让女人又爱又恨，高跟鞋使女人步幅减小、重心前移、腿部挺直、臀部收缩、胸部前挺、婀娜韵致应运而生，疼痛也随之而来。　　痛在脚上的“女人味”　　穿上高跟鞋，重心前移，全身重量过分集中到脚趾、这要多大的抗压力才行。脚趾挤在鞋尖，不仅脚趾畸形，踝关节也不再稳当，一定要小心扭伤，甚至骨折。美国哈佛医学院的医生研究证明，长期穿高跟鞋势必导致关节退行性改变，引起膝关节疼痛。

上一篇：·各种高跟鞋症状地对号入座下一篇：·阴道炎反复发作背后真相