因人而异话养生

　　有关专家指出养生保健要因人而异，根据自己的实际情况选取适宜的运动项目，才会收到好的效果。

　　●关节韧带衰退型：表现为手脚迟钝、关节炎、关节僵硬、脊椎弯曲等。

　　这类人宜从事慢跑、伸展和腰腹背的体操、俯卧撑、仰卧起坐、乒乓球等活动。

　　●神经系统衰弱型：表现为脑力迟钝，健忘，失眠，易怒等。

　　这一类型人要多与大自然接触，利用大自然的美景，缓解大脑的疲劳和紧张。另外，多做头部运动，按摩双耳、叩齿、梳头、用手按摩脸部，也有利于脑部血液循环。

　　●以下几种类型的老年人，宜选择动作缓慢、有节奏、运动量不大的运动项目。

　　→心血管衰退型表现为人体肥胖，脸部潮红，血压高，心律不齐等。

　　→呼吸系统衰退型表现为鼻腔、咽喉疾病，支气管炎，肺部疾病等。

　　→消化系统衰退型表现为口腔、咽喉疾病，食管、胃、小肠、大肠疾病，肝、胰、脾等消化腺疾病。

　　→形态衰退型表现为运动迟钝，弯腰弓背，老态龙钟。