宝宝补充维生素要合理 掌握原则最重要

　　很多人一提起维生素就会想到市场上各种各样的维生素药剂，这种是对维生素的一种误解。我们所说的孩子需要的维生素主要是指人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：

　　存在于天然食物中。

　　人体一般不能合成，必须由食物供给。

　　它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，可又是人体绝不能缺少的。

　　所以孩子需要的维生素从日常的饮食就可以得到，当然如果孩子因为疾病或其他原因需要额外补充维生素药剂时，也可以根据医生的指导为他选择。

　　那么该如何帮助不同饮食习惯的孩子补充维生素呢?一起看看专家为下面这些小朋友定制的“补充维生素计划”吧!

　　挑食的轩轩

　　“轩轩1岁零8个月，他对食物一直很有兴趣，吃粥能吃一碗，饭也能吃不少，而且肉类也吃一点。但最近一周我发现他只挑肉吃，一点蔬菜都不吃，所以很担心他会因为此而缺少一些维生素。”

　　专家建议

　　宝宝挑食一般是出于肌体的需要。对孩子来说总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为宝宝对食物的喜好是源于他身体的需要。当宝宝的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是宝宝便顺从身体的需要对食物做出选择。

　　挑食宝宝不一定缺乏维生素。通常宝宝对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，宝宝仍然得到了丰富、均衡的营养。所以父母不用过于担心，像以前一样把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在宝宝面前，让他自己选择就可以。

　　什么时候可以考虑补充：如果宝宝已经一个月或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。