如何应对堵车时的烦躁情绪

　　不管是自己开车还是挤公交车，都会碰见堵车的情况吧。碰见这样的情况，我们往往会心情烦躁，那么我们应该如何应对堵车心理，让自己的心情放松呢?下面我们就来了解一下。

　　1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。

　　2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。

　　3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。

　　4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，让别人的烦恼雪上加霜。

　　5、注意不要心不在焉，因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。

　　综上所述，这种时候我们要学会给自己心理暗示，同时转移一下注意力，不要一直想着堵车，而是想着一些美好的事情。