透视年终焦虑症 教你几招摆脱魔咒
[导读]岁末年初了,各种各样的年底应酬、总结、评选、反思陆续地都开始了,忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜的失眠……各种焦虑症频频来袭。
工作时间不长的年轻人,回顾自己一年的工作、生活,发现没有多大改观,展望前途心生迷茫,就会备感焦虑;年资较高的“白领”,年终总结时,面对学历高、干劲足、成绩斐然的后辈,自感不如,压力如影随形,焦虑、烦躁情绪悄然而生……
“年终焦虑症”,实在让人hold不住!
一杯绿茶:岁末年初,各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来……单位都开始“算总账”以辞旧迎新。一边是无休止的加班,一边是对春节长假的期盼,心情怎么也快乐不起来。这两种心情就像“天使与魔鬼”一样折磨人。看着桌上的日历,就盼着这个月早些翻过去。
山中无猴子:我是事业生活两头都想抓,却都抓不住。每到年终进行干部考评的那些日子,就觉得自己喘不过气来,几乎天天失眠。
雪峰邵水:一到年底就有些焦虑,怕盘点,怕年终总结。而这两项,恰恰是某种工作程序,一到日子就会跳出来,躲都躲不掉……
[导读]岁末年初了,各种各样的年底应酬、总结、评选、反思陆续地都开始了,忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜的失眠……各种焦虑症频频来袭。
年终焦虑到底为哪般?
●职场菜鸟:想飞却怎么也飞不高
“我是一只职场菜鸟,想要飞,却怎么样也飞不高,梦想的offer得不到,找一份混饭工作的要求也算高?”这年头找工作不易,不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚,就吃了闭门羹,甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面试和笔试,折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。
●资深白领:升迁、跳槽、遭淘汰?
年终测评、评优、年底总结、年终奖金分红,各家单位都开始在“算总账”,为此,由于担心测评结果不好,排名居后,影响自己晋升职称、年终奖金等,不少白领都患上了“年终焦虑症”。
临近年末,白领汪女士的单位开始了一年一度的考评和评选先进,最终结果排名后对外公布。汪女士最近一段时间都忐忑不安,睡眠不好,东西也吃得较少,既担心排名不好或是评不上先进影响年底奖金和来年工作,又怕排名在后影响续约。而且,这一年的工作并没有达到当初汪小姐给自己定下的目标,看着朋友们都有所成就,她心里也很郁闷,一直在考虑是否要换一个工作环境。
●地方官员:政绩年终考,关乎乌纱帽!
年关将至,正是各级官员至为焦虑之时。此时,他们要面临一年一度的政绩考核。中国社会的变迁,在不同历史时期赋予官员考核不同的时代内容。而在中国经济飞速发展的三十年里,GDP,便顺理成章地成为衡量官员执政水平的重要标杆。尤其在中国内陆经济欠发达地区,这个数字关乎官员政绩好坏、仕途起落。
[导读]岁末年初了,各种各样的年底应酬、总结、评选、反思陆续地都开始了,忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜的失眠……各种焦虑症频频来袭。
网友教你摆脱年终焦虑的魔咒
●备点“精神年货”
也许你不知道:出现负面情绪时,不要总是“一个人扛”,应该学会示弱,向朋友、亲人倾诉,把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天,可以分散注意力,排解和消除不良情绪。
兔小跳:大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态,尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望。然后,可以尝试不断暗示自己,这只是生物钟提前闹响,真正的放松时刻还未到来,告诫自己还需坚持,继续努力……直至身体听到这种意识的提醒。
●饮食“充电”
冰森林的鱼:水果中,香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。
●放松身心
特写镜头:适度进行运动,可以让人保持良好的精神状态,还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪,做做自己最喜欢的运动,如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪。
魁拔:如果有条件的话,下班回家后,可以放上一池热水,让身体浸泡在温暖轻柔的水里,让肌肉和神经都得到最大限度的放松。泡热水澡可以让心情逐渐平静、压力慢慢缓解、大脑恢复理智,然后美美地睡一觉,彻底放松心情。
网络惊现“欲望姐”称欲睡100男以证明“男女平等”,视频一流出网友惊呼,原来继凤姐,芙蓉姐姐后,竟还隐藏着这样一朵奇葩,那么这样极端的方式真的可以证明她口中的“男女平等”吗?
欲望姐扬言:“我要睡100个男人。”
网络红人的走红,花样百出,无所不用其极,唯一不变准则的就是要脸皮厚。尤其是女人,只要豁得出,就没有炒不起来的。近日,网上出现一个视频,一面容娇好穿着睡衣的美女,在一酒店客房的床上头发凌乱,还毫无羞辱感地在网上扬言:“我要睡100个男人。” 视频中欲望姐的“女人都喜欢男人用下半身思考”和“一见面就上床”等一系列的大胆言论,乍看下是出于对男人的报复,追求男女平等,可事实却难掩她的欲望和诱惑。 欲望姐的出现再一次挑战了我们的道德底线。100个男人,除了失足女和日本的AV女优,一个正常的良家女子,竟断然立下高难度的宏伟的“人生大计”。 据悉欲望姐年仅22岁,她自曝不到18岁的时候就被狠心的男人夺走了初夜,为了报复男人,她想要给自己四个月的时间去睡服100个男人,这是自己为自己准备的22岁圣诞礼物,欲望姐想要以此来换取自己的心理平衡,让自己被伤害的心灵得到弥补。这也是欲望姐视频诞生的最根本原因。 欲望姐透露自己的第一次被第一任男友夺去后,当时自己十分痛苦。之后,欲望姐有了睡服男人来获取快感的想法,友人知道后说她是荡妇。后来欲望姐去美国留学了,在国外,很多人都认可了她的想法,之后,欲望姐利用某酒店管家软件能够快捷搜到有房间的酒店这一功能,在短短四个月时间,即完成了百人试上床的“壮举”。 欲望姐在她的博客如此写道:“男追女,隔座山。女追男,隔层纱。尤其在快捷酒店这类环境中,37度的浴室成为众多男士拜倒的石榴裙。”真是太强悍了,听着欲望姐的豪言,看着她的壮举,男士们不知道还能否淡定自如呢?日前欲望姐照片曝光,认真看看,欲望姐长得也不赖哦!根据网友透露,欲望姐的博客名称叫“寂寞的皮球”,博客中透露,欲望姐所睡服的100个男人,其中有一半都是外国人。 欲望姐博客评论多数男向其示好 欲望姐博客评论中,更多的评论显示为想与其有进一步的关系,或是想尝试这种业务工作的交流。当然也有“吃不到葡萄说葡萄酸”的销售们给其取名“淫荡女”。而这种靠身体取得工作成效的方式实在是不雅且法律不允。她与其他人不同的情况仅在于,这种行为是她的爱好,她以此为乐才选取这么一个“便利”的工作。 以下摘选部分评论观点。 “你的惊世骇人令人恐惧,最可怕的是这种想法在某些人眼里居然是求之不得,甚至持着天赋人泉的通告证有持无恐,利用男人的好色得到所需要的满足,伤害的不只是感情,而是灵魂。” “不知道魔女有没有冠西摄影师的爱好,如果有的话那希望届时硬盘坏了找我修,我一定只看200张。” “魔女简直是给堪比曰本AV的人气天后,为了更多的宅男,期待成为大众老师,给人更真实的感受,希望得到你的指点。” “100次,超过一半是外囯人,就不能为祖囯人民多点名额吗?” 评论中各种不堪言论何其之多,而对于这种做法小编不能予以承认,气愤之余还望博主对于自己做法拥有正确的认知,早日从歧途走上正确的道路。 “一夜情”引发的后果不可小窥 事实上,医学专家认为“一夜情”会产生以下这些后果。 1、患病风险。“偶尔一次没关系”,这是“一夜情”男女普遍的心态,总觉得一次偷情不会出什么事。由于“一夜情”的发生常常带有偶然性,加之为了追求快感,男女双方一般很少事先采取必要的防护措施,比如使用避孕套、局部清洁等,更由于彼此对对方既往的性经历和健康状况几乎一无所知,因此这“一次”就很可能沾染性病甚至艾滋病,众多的临床统计能够充分证实。 2、另一方面,由于“一夜情”行为经常是在极度亢奋的状态下进行的,双方往往缺乏必要的“前戏”铺垫,男方容易动作粗暴,不讲技巧,难免会引身体上的多重病情。此外,发生关系后会有着怕被人撞破隐私的紧张心态,这种情况下很容易诱发性功能障碍。因此,“偶尔一次”并非那么轻松简单,不设防的结果是不受保护。 3、心理阴霾。“一夜情”在某些人心目中被畸形定位成值得炫耀的个人魅力,似乎任何道德规范都如同禁锢人性的桎梏,“爱我所爱,无怨无悔”,而实际上这种不可能坦然进行的性关系,在彼此心理上多多少少会很自然地留下如同偷窃者一样的烙印。激情过后,除了担心可能怀孕、患病、被他人知晓外,如何面对现在或未来的伴侣,这段不合法的性经历该深深掩埋还是从容道出,总归是潜藏心头的一块巨石。“我好后悔”,这是当事者经常事后才发出的叹息,不过或许来得晚了些。暂时的欢娱毕竟无法逃避现实,这是一种无形的心理负荷,不管你怎么看,它终究是一片阴霾,而非灿烂的阳光。 现代社会,崇尚男女平等,许多女孩希望和男人一样追求快乐而盲目开放,以为自己也可以享乐、玩弄男人,以为自己和男人一样平起平坐了。其实,大自然创造了男人和女人,身心两方面是有本质区别的,很难达到一样平等。开放享乐对女孩的伤害很大。 男女平等的认知有“误区” 听朋友讲过这样一个段子,说是有一个老公和老婆商量:“都说男女平等,咱们家是不是也得平等平等?”老婆回答说:“行呀。你们男的欺负女的欺负了好几千年,我们也得欺负你们几千年再平等,才是真正的平等呢。别急,再过几千年,咱们家就平等了。”这样的对话在令人莞尔之余,其实也给我们提示了至少两方面的信息:一是男女平等的问题的确是由来已久,想做到彻底的平等需要一个过程;二是现代人在追求男女平等的过程中,其实是很容易矫枉过正,步入一个平等的误区的。 就拿现实生活中不乏存在的“女士优先”来说,走路让女士先行,乘车让女士先上……如果单单从上述现象的表面来看,男女平等早已不在话下,甚至大有女士的风头要盖过男士的趋势。而事实上呢,一方面许多打着“女士优先”幌子而实际上可有可无的做法在大行其道,另一方面女士们真正需要平等的很多方面却依然不平等。 我认识一家公司的主管,他平常对女士温文尔雅,比如经常在就餐的时候,会非常绅士地让同桌的女士们得到殷勤的照顾,但是在面对公司录用员工这样“大是大非”的问题时,他却经常将女员工拒之门外。还有一些男士本来是家庭暴力的始作俑者,却在人前显得颇有谦谦君子之风。类似上述情况的例子恐怕不在少数,如果那些先生们还在为自己给女士递了一张纸巾而自以为很尊重女士,甚至认为自己是男女平等的倡导者和实践家的话,那就真是太让人感到可笑了。如果女性被那些表面的优待而迷惑,并刻意去追求这些海市蜃楼般美妙的男女平等的话,是很容易误入歧途的。 所以女士应当拒绝那些不必要的、甚至是强加给自己的所谓厚待,而应当去争取那些自己更需要的平等,比如制止家庭暴力、争取社会同等的工作机会以及赢得人们思想观念上的真正平等。 我们也必须认识到,男女平等绝不是停留在表层上的东西,当然为了追求男女平等而步入极端女权主义的误区也是不应该的。有的女性通过一些极端的行为来表现自己,以为从那里得到了真正的男女平等,其实她们可能会因此丧失更多的东西。男女平等是发自内心,付诸行动的一种表现,而绝不是一种假平等之名义的表象,那些误入歧途的平等只会加剧不平等的产生。 真正的男女平等应该是一种精神上的平等,而不是非要争个强弱出来不可。
据说,都市未婚族里流行的一个词汇“剩女”,是时尚青年中的谈资,而且有它的时尚指数——尚未结婚并且长期没有恋爱对象的大龄女子,一般拥有较好的学历、工作以及其他个人条件,年龄至少在28岁以上。我对照了半天,很不幸,我就是剩女中的一员。但从我的角度审视,这样的身份既不时尚,也不值得骄傲,也就是一嫁不出去的大龄未婚女青年,再怎么心高气傲,恨嫁之心也只有自己能体会。
大学毕业已经五年(哎呀,暴露自己真实年龄了,呵呵)。现在几乎每个月都能收到各个不同阶段同学的喜帖,红包掏空口袋还是小事,偶尔一个请喝宝宝满月酒的电话才更让人心惊肉跳呢——人家下一代都有了,自己还是待字闺中,反差也太大了。
一度我好像还挺享受这样一个人的日子:一个人逛街,一个人吃饭,偶尔跟那些男友不在身边的女友搭个伴血拼或八卦。要是下班后有电话打到我的手机里,一般是远在城市另一端的老妈的问候,除了工作、身体,顺带也提一下终身大事。唉,老妈这里好敷衍,自己的感觉倒更难对付。我也不是没有努力过。看多了韩剧,对相亲这种形式也没有像从前那样反感了。朋友啊,单位长辈啊,都介绍过,相了几次亲,结果都好像有点无厘头。不是我对对方没有感觉,就是对方对我没有感觉;有的只碰了一次面;有的虽勉强见了几次面,也只是碍于双方介绍人的面子,大家都像为了完成某种仪式。有时候怀疑我自己是不是因为感情冷漠才这个样子的。我小时候爸妈就离婚了,我是在妈妈充满对男性厌恶的家庭氛围中长大的。虽然对父亲的仇恨随着年龄的增长渐渐淡了,偶尔也跟他通个电话(当然是瞒着老妈的),但二十多年的隔阂和亲情的疏离不是那么容易弥补的。不过,对男人喜新厌旧的本性却看得无比真切,所以我总是一来就好像把人看穿似的,不但态度不怎么热情,还喜欢抢白人家,弄得对方不知怎么把话题继续下去。有次相亲遇到一个还比较顺眼的,大家谈得蛮投机,相互都有好感。后来又陆续约会了几次。可是最后那次我们在一个公园约会,我临时有事跑开了一会儿,回来时发现几个打扮时尚清凉的女孩子走过,那个他居然目不转睛地盯着她们一直到看不见为止。我心下腾地升起一股怒气,男人都是一路货色,现在就这个样子,以后还不是走我老爸老妈的路?当场就一走了之,没了下文。我也知道自己有点偏激,但就是不能阻止自己第一时间做出丧失理智的决定。有时静下来想想,因为自己的性格缺陷而失去跟对方进一步了解的机会也不少。所以,为了自己的幸福和给老妈一个交代,在几个女友的怂恿下我咬咬牙上了一次报纸的交友版。不出所料是收获了不少邮件,也跟其中几个在网上聊了聊,并确定了一个各方面都基本相当的人见了面。事先在网上聊,对彼此的爱好、家庭、个人背景资料都有了比较详细的了解,彼此有了认同,才有了见面的冲动。但网络与现实总是有距离的,最直接的表现是这个在照片上还算英俊的男生,在现实当中显得有些老气和土气,但接触中发现他这个人非常宽厚善良,让人有一种天然的安全感;收入不高,但工作是蛮稳定的;房子是跟父母合买的,面积还算大,地段也还不错……我也实话实说,这种各方面条件都一般般的男生要是放在五六年前,我是正眼也不会瞧的,但如今却是我好不容易挑出来的,想想都有点不甘。但我还有什么可挑的呢?都奔三的人了,一想到老妈说今年过年再没有消息的话就要亲自上阵替我去参加相亲大会的最后通牒,我简直要不寒而栗了,那可是剩女成堆的地方,据说男性一现身就会被围攻哄抢(有点夸张,但至少说明一个问题,男少女多,僧多粥少)。我可不想落到那个地步,但莫非就得以降低我的择偶标准为代价?
烦恼的剩女巫昂剩下的都是女的:夜半,被编辑同志一个短信喊醒,这让俺的旅行遇到了一个小坎儿。人生的蝴蝶效应从这个小海岸出发,到达另外那个海岸时会变成大飓风。假如我不起来回你的信,你可能连夜都会剩下去,假如我回了,你也许天亮就找到了主儿,想到这里,令我再寐下去,都成了罪过,只好起来,回你。你已经仔细分析了自己的心理历程,我非常之理解你,因为我们有类似的经历,我也是一个对婚姻有偏见的主儿,事主,婚姻在我们这类儿童的童年期,从来都不是以融洽喜乐的形态出现的,心灵虽然幼小,一样知道判断好坏,谁会傻瓜到要拒绝好东西呢?不好的,当然是宁缺毋滥。这么一心理斗争,时间就过去了,婚姻不等人,人一思考,婚姻就不耐烦。所以,能责怪哪个呢?据我所知,你要是坚决地要结婚,谁也挡不住你,假如你只是为了完成一件人生大事,传说自由恋爱比包办和介绍好,最后也并没有非常完美的自由恋爱式婚姻,该离还得离,该吵架跟憎恨还得吵架和憎恨,这里面是没有任何规律可以总结的。世上没有人能够预言这个,也没有人敢给你下保。你自己看着办吧。只有一点是肯定的,在任何你拿不定主意的时刻,深呼吸,深呼吸,闭上眼,冲出去——看马路上的车会不会把你撞死!富有戏剧性地撞车,比富有戏剧性地剩下去,是不是要好受一点呢?假如不是,就别给自己找罪受了吧。
有个情况我想偷偷告诉你,其实我是媒婆界的空头理论家,到目前为止,一单金玉良缘也没促成。身边已经有过好几位优质剩女委托我帮忙推销,结果成功率为零。所以,很对不住你,千万不要对我寄望太高。我只能这么安慰:这世界的剩男剩女比例提高了,说明人性在觉醒,时代在进步,拒绝将就是一种值得钦佩的态度,它降低了盲婚哑嫁的几率,而且折射了“……”的现实,然后还反映了“……”的精神,相当具有“……”的意义,总之,在辩证法面前,什么坏事都能变为好事——“嗷!”我跳出三尺远,躲过一次呼啸而至的突袭,一位彪悍的“剩女”朋友在责备我站着说话不腰疼呢。一件惆怅的事,被我描绘得火上浇油,真是饱汉不知饿汉饥。天可怜见!我其实是爱莫能助啊。虽然爱莫能助,但还是能讲几句大道理。所谓“破锅自有烂锅盖,好女自有男人爱”,世界如此之大,难道好男人都死绝了吗?不可能!所以你要有自信。我是不太能理解你一个80后干嘛要那么恨嫁,不过你该出手时就出手,可能是明白了“焐盘太甚防盘烂”的道理,我想未雨绸缪的人都是有远见的人。
只要不是根子出问题,事情就好办。相亲大会和报纸征友虽然也是方法之一,但终归太直接,通常太具目的性的活动都欠缺娱乐性。平时和女友搭伴血拼或八卦时,应该顺便让她们帮你扩张一下人际关系,这男女朋友都是一回生二回熟的,你得创造机会。你也看韩剧?那肯定知道金三顺了,那个有意思的“剩女”,最后泡到了一枚优质帅哥,结果很令人鼓舞。你知道她是怎么得手的吗?在工作中日久生情,那小子搅浑了她好几次相亲活动,最后自己送上门。所以,有时事情就得讲个无心插柳。再回到择偶标准的话题上,我觉得,坚守标准和实事求是其实可以并行不悖,越是宽容理解人性,你就越能探到你真正的底线。其实不需要特别调低择偶标准,只要抱以平常心,总能有办法在规定时间内找到规定条件的那个人。挑老公就跟水果摊买水果似的,有时要讲点眼缘,意思差不多到了就行了,没啥甘不甘的,否则长考出臭棋。
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