女性运动时，乳房疼痛咋办？

　　斯卡尔花了2年时间研究运动对乳房的影响。她研究了70名女性进行各种运动时的情况。其中一名志愿者的罩杯超过F罩杯。

　　斯卡尔说，胸罩的设计无法应对三维运动。这种三维运动会使组织拉伸，令人感到不舒服。她说：“胸罩是设计用于支撑上下运动的。我们发现，乳房不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动量的50%。”

　　研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。

　　斯卡尔说，“包容式”胸罩使每个乳房能独立运动，而且侧面支撑力更强。运动型胸罩使A罩杯女性的乳房运动减少53%，使G罩杯女性的乳房运动减少55%。

　　斯卡尔博士目前正与胸罩生产商合作，设计支撑性更强的胸罩。她希望，“智能”纺织品的发展可以解决一些设计难题。她说：“如果女性穿着支撑力度合适的胸罩，可以减少使用止疼药、变得活跃并过上健康生活。”　　斯卡尔博士总结说，在现有的胸罩中，最能支撑乳房的是“包容式”胸罩。这种胸罩有相互分离的罩杯。“压迫式”胸罩则会使乳房扁平地贴着胸膛。

　　更年期女人，快乐养生更年轻　　其实女人可以是花开四季，美景长在的。更年期女人，脸上不光留下岁月的印记，更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在，但暗香尤存——只要你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，就可以永远‘花’开不败。

　　自寻快乐，增强免疫：

　　研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

　　追求新知，防脑衰老：

　　追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

　　陶冶情操，调整心理：

　　精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

　　调节饮食，防骨质疏松：

　　人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

　　充足睡眠，适当美容：

　　睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发。

　　注重食疗，补益肾精：

　　人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，即可强身健体，又有利于美容。

　　坚持运动，有益健康：

　　随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

　　白带，在无声中告诉你身体状况

　　白带是妇女正常情况下，由阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物混合成而成，并与雌激素的作用有关，会随着月经周期的不同发生变化，从阴道分泌而出。在正常的情况下，白带应该是透明发亮、白色稀糊状或蛋清样，带有粘稠性并量少，同时没有任何腥臭味，对女性的健康无不良影响。而当其性状发生改变时，就会出现脓性白带(黄色)、豆腐渣样白带、血性白带、黑褐色白带或黄色水样白带等等异常白带，这便是在无言地提醒着主人的身体已出现了病症。

　　异常白带所反映的疾病及对策

　　白带发生异常变化后，最常见的就是女性在阴道或宫颈部位发生了病变。我们可以从白带异常的具体症状看它背后可能会隐藏的疾病：

　　症状：白色或灰黄色泡状稀薄白带

　　背后隐藏的疾病：滴虫性阴道炎

　　滴虫性阴道炎是最常见的一种阴道炎，它是由寄生于人体内的毛滴虫侵犯人体的泌尿生殖系统后，感染阴道后引发的炎症。约有3%～15%的女性阴道内存在滴虫但无炎症表现，但当阴道内环境发生变化有利于滴虫生长或感染的虫株毒力增强到一定程式度后，就会引起滴虫性阴道炎。它是育龄妇女非常多见的一种阴道炎症，发病率仅低于霉菌性阴道炎。

　　此病发作时的主要症状就是白带增多、呈灰黄色，污浊且有臭味，有时为乳白色或黄白色稀薄液体，或为大量脓液，造成外阴瘙痒、灼热、疼痛、性交痛等，也有尿频、尿痛或血尿。约有19%的患者可能会引发不孕，但在治愈后还是能恢复生育能力的。

　　治疗对策：多手段治疗方法

　　治疗特色：内外结合治疗，快速杀菌消炎

　　上海虹桥医院目前在治疗此病时除了全身给药外，还要配合局部治疗与物理治疗的这种多手段治疗方法。利用美国真彩电子阴道镜对可疑部位作活体检查，然后针对滴虫性感染的特性，要使用相应的抗炎药物口服及局部用药：用精选中草药方剂内服，结合局部冲洗，同时配合微波、激光等多种高科技设备进行物理治疗。内外结合，药物吸收快，可迅速缓解症状，消除炎症。