教你如何用一分钟运动甩掉

随着生活质量的提高，人民越来越重视健康，而亚健康则是一种临界状态，它并没有明显的病症，但是会让你浑身不舒服。其实亚健康没有想象中的那么可怕，下面就让小编来教你如何快速利用一分钟的运动来甩掉亚健康。

一、手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

二、轻揉耳朵一分钟

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效

三、转动眼睛一分钟

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

四、拇指揉鼻一分钟

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

五、轻叩牙齿和卷舌一分钟

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 上一页 1 2 下一页