哺乳期妈妈可吃点鸡肉增奶水

鸡肉中含有大量的蛋白质与维生素，十分营养。在哺乳期，母亲经常食用鸡肉可以促进乳汁分泌，给孩子提供充足的奶水。而且鸡肉中的营养物质可以通过母乳传递给孩子，让婴儿更加健康。但是在吃鸡肉的时候也要注意一些禁忌。

鸡肉能美容养颜

鸡肉是可以美容的，尤其是乌鸡。乌鸡对女性而言是十分具有补养价值的，可以缓解女性营养不良、月经不调、贫血虚弱等多种疾病。乌鸡可以滋养女性头发，让发质乌黑发亮，柔顺美丽。对于产后虚弱的母亲来说，常吃乌鸡可以补血补身。

鸡肉能增加奶水

很多母亲在生产之后会缺乏乳汁，这就使得孩子没有足够的奶水，难以吃饱，甚至需要婴幼儿配方奶粉来帮忙。但是对孩子来说，最好的口粮还是母乳。母乳是最容易让婴儿消化吸收的，而且可以提高孩子的免疫力，因此母亲要想办法促进乳汁分泌，而鸡肉就是一个很好的选择。妈妈们可以经常喝鸡汤，吃炖的鸡肉，让身体的激素水平上升，刺激乳汁分泌，帮助宝宝更加健康地成长。

新妈妈吃鸡的禁忌

并不是任何时候都可以吃鸡的，如果母亲患有感冒，或者是肥胖、身体过敏、受伤，那么最好避免食用鸡肉，否则会导致体重增加、伤口感染发炎等等，所以吃鸡要慎重，不能随意吃。而另一方面，鸡肉毕竟是一种油腻之物，吃得太多会导致便秘、上火，这对母亲而言并不好。所以，吃鸡要适量，而且哺乳期的妈妈最好吃炖鸡，这会更加有利于乳汁的分泌，不要食用辣子鸡，或者是调味料较多的烧鸡。

某些鸡肉部位不能吃

妈妈在吃鸡的时候要注意，不要吃鸡头、鸡臀、鸡翅、鸡皮等等，这些会导致脂肪增加，另外不要吃带有淋巴的鸡脖，否则会引发疾病。在吃鸡肉的时候，也不要和虾、大蒜、兔肉同食，这会使得身体阴盛阳衰，虚不受补，反而会引起不适。

想要产后奶水充足？不妨试试鸡肉美食，但是产后吃鸡肉要注意以上禁忌哦，且生完孩子后不要马上喝鸡汤，急于进补反倒不利于母乳的分泌。更多相关知识，小编推荐你阅读：哺乳期乳头皲裂 新妈如何防治