生理期避免「3C」食物？除经痛小偏方

　　女性每个月都要经历一次的是什么？没错，就是女子月月有的「好朋友」！28天生理周期，对女性健康体质影响甚巨，不少人还会伴随着情绪暴躁、易怒，胸口胀痛、腰痠、下腹部疼痛等征兆；特别是经痛，是许多女性挥之不去的噩梦，简直是削骨拔皮般的痛！如果不想总是依赖止痛药缓解，不妨试试印度健康信息网站「TheHealthSite」中提供的几个居家小偏方，舒缓一下身心灵～

　　1.山药炖汤

　　山药从古至今都是天然养生补品，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，还可以缓解女性经痛。

　　2.茉莉绿茶

　　经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

　　3.早餐喝杯牛奶补钙

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质囉！

　　4.吃点木瓜

　　木瓜特有的木瓜蛋白酶是帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞～

　　5.避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛；此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物，这也就是所谓「3C」(Coffee，Cheese，Chocolate)啦！

　　6.冲个热水澡

　　热敷一直都被公认是最有感的缓解经痛方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

　　PS.放过妳的肚子！这几天就穿宽松一点吧

　　喜欢穿低腰牛仔裤或是紧身内搭裤吗？好朋友来的这几天，肚子容易胀胀、闷闷的，如果再受到服装压迫，更容易引起不适感喔！

　　一忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　二忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　三忌不吃早餐

　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

　　由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

　　所以，女性朋友们从现在开始不要偷懒哦，一定要养成良好的睡眠和饮食习惯，这样才有助于养生，达到延年益寿的效果。?

　　母体患癌能传给胎儿，这是我国学者在世界上首次发现胚胎发育过程中，母体的白血病细胞能通过胎盘进入胎儿，使胎儿患白血病。这一科研成果在婴幼儿白血病的研究中无疑将起到重要作用。在儿童及青少年恶性肿瘤中，白血病居首位，而且急性远较慢性为多。

　　母体患癌能传给胎儿，可能是儿童患白血病的原因之一，但其他类型癌并非也能通过母体传给胎儿，因为只有白血病才具有癌细胞充斥血液中，随母体血流通过胎盘大量进入胎体的特征。从理论上讲，当癌细胞进入血液，也不一定能形成肿瘤，且白血病发病前有骨髓造血功能否通过胎盘，1947年就有人开始做动物实验，结果发现用致癌剂处理怀孕动物，在胚胎的器官发育阶段，发生致畸现象，而在组织分化阶段有致癌作用，在人体中曾发现，母体接受雌激素治疗可能引起后代泌尿生殖道的上皮病变。

　　人类癌瘤中遗传的成分主要是在遗传敏感性的疾病中表现出来，如常见多样免疫缺陷等遗传性疾病中，白血病易感性较高，而家族性白血病仅占白血病总例数的7%，因此，对大多数白血病患者来说，与遗传因素并无直接关系。白血病是否具有传染性呢?据报道，病毒可能是白血病发病的主要病原因素，但至今只有成人T-细胞白血病肯定为病毒所致，因此儿童白血病是否与病毒感染有关，还无定论。

　　对患病的妇女能否生育的问题，从医学保健观点出发，应劝阻患癌妇女怀孕和生育，一方面考虑到妊娠会引起较复杂的内分泌变化，加重患者机体消耗，可能促进病情发展而有碍患者康复;另一方面，患者在治疗期间接受放射治疗或化学药物治疗，可导致流产或胎儿畸形，据研究，妇女孕期内接受X线照射，可增加婴儿出生后患白血病的危险性，但是，也有研究表明，在绒毛上皮癌患者中，经过彻底治愈后，可生育体格和智力发育正常的健康子女。