为何女性比男性更易做噩梦？

　　英国科学家研究发现，与男性相比，女性更容易受到噩梦困扰。

　　西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，要求这些人记录下自己所做的梦。

　　调查结果显示，19%的男性表示近期做过噩梦，而有过这一经历的女性比例高达30%。

　　参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗-帕克说，这是世界上首个针对男性与女性“噩梦差异”的研究。她说：“从结果来看，男性与女性在做噩梦频率上有明显差异——女性做噩梦更多，并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”

　　帕克分析说，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”，与男性相比，她们更难关闭焦虑的“开关”。

　　帕克说，跟踪调查结果显示，噩梦基本上可以分为3种：被追赶或生命受到威胁、失去所爱的人或东西、置身于一个完全陌生环境。

　　“有趣的现象是，如果阅读有关噩梦内容的调查报告，你会发现女性与男性所做噩梦的内容基本相同，”她说，“只不过女性更经常做噩梦。……她们不愉快梦境的数量比男性多，而且梦中有更多悲惨、自我否定和失败的‘遭遇’。”

　　之前曾有调查指出，女性更易梦到家人和房间里发生的事情，她们的梦境不像男性的梦那样有攻击性。此外，女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦，这种噩梦出现的频率要比令人恐惧的噩梦多，甚至让很多女性哭着从梦中醒来。

　　“午夜凶铃之真子缠身”、“棺木惊魂”、“恐怖牢房”……这些恐怖片里的场景，出现在解放碑一家“恐怖鬼屋”。不少年轻人争相到“鬼屋”与“群魔”共舞，惊怵中释放压力。

　　昨日，记者前往“鬼屋”一探究竟。门口两排长木凳上，已坐着10余名等待的游客，大半是学生。“刚做了一套模拟题，错了很多，鬼火冒。不想看书了，到‘鬼屋’来放松放松，你要不要来耍？”29中高三女生小文，不停打电话约同学。几分钟后，她的5位同学来了。

　　在一名工作人员带领下，记者和几名高中生开始闯“鬼屋”。“鬼屋”漆黑，过道狭窄曲折。没走几步，一披头散发的“女鬼”，张着血盆大口朝大家扑来，吓得大家阵阵尖叫。“我的脚……”有人的脚被“恶鬼”拉住。刚逃脱“恶鬼”魔爪，大家头顶传来阴森森的笑声，一七窍流血的“女鬼头”，幽幽地向大家飘来。大家吓得抱头鼠窜，突然出现的棺木中又“唰”地蹦出一白袍“恶鬼”……15处恐怖场景，在大家的尖叫声中谢幕。

　　年轻人为何青睐恐怖体验？“年底了，工作量大，压力也大，尖叫可以放松。”年轻白领张伟说，趁午休时间到“鬼屋”尖叫释放压力。“觉得新鲜、刺激。”一大学生说，恐怖体验也是一种时尚。

　　重庆市仁格心理诊所所长赵庆认为，利用“恐怖体验”减压的方式，属于一种极端的宣泄方式，一定程度上，有减压的作用。他说，若频繁进行“恐怖体验，肯定会带来副作用”，提醒青少年不要轻易尝试。

　　一戒“忧虑过度”人常说“人无远虑，必有近忧”。然而凡事应有个度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不应该整天闷闷不乐地就此消沉下去，这样会影响身体健康。

　　二戒“高兴过度”高兴本来是件好事，但要防止“乐极生悲”。特别是当生活中有突如其来的好事降临时，如久别亲人团聚、中了大奖及金榜题名等，都要注意别太兴奋。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

　　三戒“悲伤过度”当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等，都会给人心理上造成严重打击。此时切勿钻牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

　　四戒“猜疑过度”有些人疑心较重，乃至形成习惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、人际关系、家庭和睦，还会影响自己的身心健康。

　　五戒“愤怒过度”生活和工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

　　六戒“消极过度”当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。

　　七戒“焦躁过度”有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。

　　八戒“关爱过度”有些人对下一代可谓爱到极至，他们的爱呈现出一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少人将自己年轻时未能实现的愿望寄托在下一代身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。

　　总之，凡事应有节制，不可不及，不可过及。在心理健康上也是如此，尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。