女性经期需防腹膜炎的发生

腹膜炎是由细菌感染或化学因素及物理性因素刺激腹膜，而引起腹膜急性或慢性炎症。月经期腹膜炎属于原发性腹膜炎，好发于青年女性，不论已婚或未婚者均可罹患。

腹膜炎发病时，病人突然腹痛，开始时部位不定，但很快弥漫全腹，呈持续剧烈疼痛，病人不敢深呼吸，伴有恶心、呕吐等胃肠道刺激症状，有的还有尿频及大便次数增多现象，接着便出现发烧，脉搏加快，体温可高达40摄氏度左右。

随着病情的发展，腹胀逐渐加重，严重时出现意识模糊，呼吸急促，口渴，眼窝塌陷，脉细弱，四肢发凉等中毒性休克现象，化验白细胞总数很高，可达两万以上，中性粒细胞或达90％以上，若进行腹腔穿刺的细菌涂片检查，可找到革兰氏阳性球菌。女性来月经时，生殖器外部及其他器官，甚至整个身体都发生变化，子宫周围充血，宫颈分泌物增多。

大约半数妇女月经期有不舒服感，如下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，腹泻或便秘，容易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁，容易感冒及头痛等，这种反应变化，说明经期时人体抵抗力大大降低了，如果此时再发生上呼吸道感染，或者是经期内个人卫生注意不够，细菌就会乘机进入腹腔内，引起化脓性腹膜炎。

腹膜炎多在月经来潮的1—3天内发生，故称月经性腹膜炎。患月经期腹膜炎的病人需立即住院治疗，治疗的办法需根据病人具体情况而定，若病人一般情况较好，腹膜炎症情况不严重，医生一般会采取保守治疗，如禁食，补液或应用广谱抗生素等，若保守治疗后不见好转，病情反而加重时，多需要手术治疗。

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育龄妇女在应届月经前7～14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征。大约有80%的成年女性都出现过经前期的不适症状。如何才能摆脱或减轻这种经前期综合症的困扰？不如在饮食方面来加以调节。

经前综合症饮食调节一

适当增加含钙和镁多的食物，如奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产等，钙镁同时服用可以减轻水肿，稳定情绪。还要减少精制糖的摄入，因为精制糖可以增加尿中镁的排出。

经前综合症饮食调节二

很多女性在经期脸上会长痘痘，如果适当的补充锌可以减轻此症状，因为锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。平时可以增加爱含锌量多的食物的摄入如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品。

经前综合症饮食调节三

如果出现失眠的症状，可以在饮食中增加含色氨酸多的食物，因为色氨酸是合成血清素的基础物质，血清素可以帮助睡眠，提高睡眠质量，睡觉前可以喝牛奶来增加色氨酸的摄入，改善睡眠。

经前综合症饮食调节四

如果来经前出现乳房肿胀、疼痛，此时要避免饮用含有咖啡因的饮料，同时要增加维生素E的摄入，维生素E可以减少前列腺素的产生，从而减少疼痛的发生。

经前综合症饮食调节五

造成经前期综合症的一个重要的原因就是经前精神紧张，而且此时情绪也会发生变化，易怒、焦虑、烦躁、易激动，抑郁等，此时为了稳定情绪可以适当的服用维生素B6，维生素B6可以帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺等来稳定情绪，此时如果再加服镁可以缓解经前期的焦虑症状。

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赶时髦，追时尚，这已经是都市白领的追求了，谁都想成为都市的亮点，读完本文后，追求时尚的OL们可要注意了，不能只要漂亮而忽视了健康……如果说，这个城市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上，这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的OL就像追星族一样，常常会照单全收，但她们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得她们离健康生活越来越远。

1、时尚误区之一：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

时尚观点：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加但难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？

评点：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。

2、时尚误区之二：洗肠、断食，一切都为排毒

时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

评点：中医也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。

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