中西结合治疗失眠见效快

临床常遇很多失眠之症，往往久治不愈或反复发作。按照中西医传统法则治疗，见效不显，即使初时有效，但随之又复失眠。究其何因？乃因当今社会竞争激烈，生活中经常发生创伤性事件；或因年龄之故，青春期、更年期、老年期以及各种躯体疾病等导致忧思过度，夜眠不安，引发焦虑症、抑郁症，这种失眠则属难治。

　　据最近一项在欧洲的调查显示：66%的女性、34%的男性患有失眠症，其中39%的人，失眠症状较严重。我国改革开放以来，社会各方在快速前进，影响睡眠的因素也在随之增加。今年“世界睡眠日”，我国的主题是“健康睡眠与和谐社会”，突显了政府对全民健康的关注。因为健康的三大法宝是：睡眠、饮食（合理）、运动。而睡眠又是第一位的。　　睡眠状态分两种：快波睡眠是浅眠状态，大脑活动处于清醒状态；慢波睡眠则是深层的睡眠。健康的人，在晚上大约以90分钟为周期，反复出现快波睡眠与慢波睡眠。每个人到底需要多少时间睡眠？一个人在白天很有活力、很有精神，那就表示这个人已得到充分睡眠。一般来说，新生儿每天睡17-18小时；1岁时每天睡13-14小时；4岁时每天睡10-12小时；10岁时每天睡9-10小时；20岁后每天睡7.5-8小时；65岁每天睡5-6小时。老年人并非可以少睡，而是老年人睡眠的机能下降，睡眠变浅，其实老年人和年轻人一样需要足够的睡眠。　　西医对抑郁症的发病机理有很多假说，现被广泛接受的是神经递质假说及神经递质受体假说。1、神经递质假说：该理论的核心理念是神经细胞突触间隙的单胺类神经递质（NE、5-HT、DA）减少，引起生理或心理功能紊乱，表现为复杂多样的三大综合征，而失眠症状是第一主诉。2、神经递质受体假说：当突触间隙神经递质减少，会代偿性引起后膜β-受体上调，引发抑郁。　　西医治疗抑郁的药物种类繁多，药物用途多样，根据药物作用途径的不同，大致可以分为三大类：1、阻断单胺氧化酶对递质的破坏。2、阻断递质的再摄取。3、拮抗受体。这三大类药物均与神经递质（NE、5-HT、DA）有关。但直到今天为止，人脑中究竟何种神经递质缺少还不能测定，所以在药物的应用上尚有一定的盲目与不确定性。抗抑郁药物最早由上世纪五十年代的三环类（TCA）开始至今已有半个世纪，药物种类虽多，但疗效尚不够理想。否则欧洲一项失眠情况的调查，不会有那么高的发病率，美国也不会迄今有17.1%的人患有抑郁症而在终身服药。　　我国古代中医名家刘河间老先生说得好：“古方新病，不相能也”！即是说：古代的治病方法，对当今社会新发生的疾病，是不能取得疗效的！笔者对抑郁症患者的失眠，运用中西医结合的理念，取得快速、有效的疗效。尤其是因为躯体疾病因素的患者，例如各种心脑血管病、糖尿病及各种胃肠病等造成心理压力过大，导致严重失眠，引发抑郁症。躯体疾病与抑郁症形成恶性循环，如单一的治疗躯体疾病或抑郁症，效果肯定不佳，运用中医治病的整体观出发，进行辨证施治。用二病同治的方法，可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠，抑郁症亦是可以治愈的。（来源：社区）

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尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验。但是我们就任由失眠肆虐吗？这倒也未必，下面向失眠的博友推荐3个拯救失眠的小法宝：

　　拯救失眠法宝一：　　睡眠质量和你的饮食习惯有着密切的关系。如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻，或者时间太晚，都会延长胃内的排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官会将餐后紧张工作的信息传送给大脑，引起大脑皮层活跃，致使夜里无法好好安睡。　　另外，食用过多产气的食物，容易导致腹部胀气,可能致使夜晚不能安睡。而食用辛辣食物，如辣椒、大蒜及洋葱等，会造成人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。过多食用含咖啡因的饮料或食物也是导致失眠的诱因，特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，都足以使之在夜晚辗转难眠。　　睡前应如何进食？　　1.晚餐要吃得少一点，并且选择低脂易消化但含有蛋白质的食物。例如鱼类、鸡肉或是瘦肉，还有适量的碳水化合物（如大米、麦子等谷物），都能发挥镇静安神的作用，对失眠者尤为有益。对于工作需要而吃得晚和习惯吃夜宵的人群，应尽量选择清淡和易消化的食物。　　2.避免食用导致腹部胀气的食物，如豆类、马铃薯、玉米、香蕉、面包、碳酸饮料及甜点等。　　3.适量补充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麦、蜂蜜、莲子、龙眼、大枣等。　　拯救失眠法宝二：　　人生有近三分之一的时间是在床上度过的，因此拥有一张好床，尤其是一个合适的床垫，对我们的生活是非常重要的，并且一张软硬适度的床垫还能提高睡眠质量。　　那么什么样的床垫才能算好床垫呢?据有关专家介绍，一张好的床垫至少要有三方面的保证：首先，要有足够厚度（不少于2cm）的柔软材料，如海绵和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环；其次，要软硬适中、弹力充足，以保证*骨骼被自然地全面承托；最后，要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触部分的温度不至过高，以保证连续睡眠。

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梦分为生理性及病理性两大类。生理性梦包括幻想，再现梦及灵感梦，为昼日在脑皮层上留下的痕迹重现，也包括心理的传感或受刺激所致，一般为良性梦，可起到心理平衡、心理疏泄、心理预测等作用。病理性梦的产生则多为内源性，往往来源于体内潜伏性病灶产生的信息，多为恶梦。　　梦境的出现，常与人们的生活环境、心理素质、情态顺逆、*内外某些脏腑某组织器官、经络的病变有着直接关系。对于梦境的研究，要去伪存真，从人的心理、生理、病理入手，探讨梦的实质，这对身体健康、疾病的诊治，有一定的帮助。　　梦的预测已旷泛用于临床。如神经衰弱失眠之人，梦中所见，模模糊糊醒生不能回忆，感受形体疲乏、头昏脑胀。五官疾病，梦境多为自感目不能视物，耳不能辩音，鼻不能闻味。淋证、肠炎、消化不良、泄泻、遗尿等患者，梦境多为大、小便急迫。肝阳上亢、肝气郁结、多梦与人争吵斗殴。肺虚气短、肝郁不舒，多梦思苦离愁，伤心断肠之事。恶梦或惊险梦频作，梦见受压，则可能为肾精亏耗、动脉硬化、血管性疾病的预报。梦摄食为消化系统疾病，梦哭则应考虑精神系统疾病。　　因此，梦具有反映疾病的物质基础，通过梦可以获得诊测疾病或伤痛的信息。　　〈内经〉认为：梦能预测脏气的虚实盛衰。　　〈素问·方盛衰论〉说：肾气虚则使人梦见舟船弱人，肝气虚则梦见菌香生草，得及时则梦伏树下不敢起，心气虚则梦救火阳物。根据五脏与七情的关系，梦恕则可预测肝气盛，梦恐惧则提示肾气虚，梦哭为肺气虚，梦笑为心气虚，梦歌为脾气虚。　　上述皆属于内源性梦，如内源性梦突然增多，对审在病灶有预测价值，控讨梦与养病疾病的关系，预兆梦的规律，将有助于疾病产诊断和治疗。（来源：社区）

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