小测试：女白领自测

调查显示，处于亚健康状态的人年龄多在18至45岁之间，而其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

女白领亚健康怎样自测?

首先，判断自己是否有亚健康的一些常见症状。

躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，你很可能已经被亚健康了。这时候，需要到医院做相关的检查，才能真正确定是否患上亚健康了。

其次，按照疾病的标准来做检查是难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。

1.元素检查

目前较常使用的是采取*血液或毛发来测定*中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。

2.血液中激素水平测定

男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。

3.一滴血亚健康检查

进行一滴血抽取的血液检查，可对*外周血液情况有较准确了解。

4.*反射区检测

中医方面也有一种亚健康检测方法，称*反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。