5招加快排毒 让肌肤更美丽

5招加快排毒让肌肤更美丽

工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，导致细胞制造出更多的细胞废弃物，使真皮组织的循环发生障碍，中断真皮与表皮之间的营养输送，表皮细胞就失去原有的活力以及再生能力，皮肤显得暗沉、无光泽甚至逐渐失去弹性……此时，什么才是肌肤保养的重点？加强保湿？巩固美白？增加营养？……都不对！你需要排毒！下面，就让带领你一起走进排毒之旅。

1、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

2、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

3、天然食物排毒

排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

4、运动排毒

运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。

5、睡眠排毒

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00—3∶00大肠排毒

现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁，或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病，还会致病。因室内空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，是非常错误的。

及早下床活动。产后较长时间不起床活动，容易使本来血液就处于“高凝”状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官，一般来说，产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第3天即可试行下床走路。

孕妇也要洗澡。由于分娩时出汗很多，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，使得产妇的身体比一般人更容易脏，给病原体繁殖提供方便。因此，产妇更应讲究个人卫生。自分娩后两三天就可以洗澡，但要淋浴，不宜洗盆浴。也可用温水擦洗全身。尤其是会阴部更要保持清洁，每天应用温开水洗涤一次。产后7－10天，在5000毫升温开水中加入1克高锰酸钾进行坐浴，有灭菌作用。

孕妇多多刷牙。产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增加，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚以及进食后要各刷一次牙，如能每次进餐后都刷牙，则对健康更为有利。不过刷牙要使用温水，不可使用冷水，哪怕的夏天也是如此。

产妇饮食多样。有些地方连牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物，都不准产妇吃。北方农村只让产妇吃小米粥，不准吃大米，这些做法对身体害处更大。产后需要充足而又丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉，肉比汤的营养要丰富得多。

营养注意搭配。饮食不宜过淡，许多地方产妇产后几天菜里一点盐也不放，这也是不对的，由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和缺钠盐，所以，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。鸡蛋吃得并不是越多越好，鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并非吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，吃腻了，一见鸡蛋就发愁，而且一次吃得过多也是浪费，并影响其它种类食物的摄取，一般产后每天吃4-5个鸡蛋就可以了。

恢复性生活的时间。由于人们都习惯于把满月做为产妇身体完全复原的主要标志，一些夫妻刚满月就恢复了性生活，这样做为时尚早，也是很不利于生殖健康的。因为分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，四周内不能完全愈合。产后6―8周时恢复性生活是安全的，性交时动作异地要轻，节奏要慢一些，对妻子要倍加爱护，防止出现意外。

经常痛经的年轻女性要注意了?选如果你痛经的程度和发作频率发生变化，或随月经周期而呼吸困难、流鼻血，那么你有可能已经患上“子宫内膜异位症”，它是导致不孕症的重要病因。

38岁的陈女士长期痛经，同时伴有子宫腺肌症，多年来应用药物等保守疗法均未使症状减轻，且结婚十余年也没有生育。前不久，她到医院生殖医学专科检查，医生发现她的双侧输卵管严重梗阻，由于患有严重的子宫内膜异位症，致使其子宫形态已发生很大的改变。

谈到这个病例，哈医大附属一院博士生导师、生殖医学科主任关咏梅教授感到非常惋惜：“像陈女士这种情况，早期就医并对症治疗的话，是完全有可能当妈妈的。然而拖到今天，她的病变范围已过于广泛，造成盆腔重度粘连，子宫内膜状态欠佳，十分不利于胚胎着床，即使施行体外授精－胚胎移植（即“试管婴儿”），妊娠的成功率也相当渺茫了。

子宫内膜异位症是妇科临床中一种比较常见且复发率较高的疾病。关咏梅主任告诉记者，子宫内膜异位症一般仅见于生育年龄妇女，以25－45岁女性多见，主要临床表现为痛经、性交不适、不孕和月经异常等。发病率约在10％左右，经治疗后其复发率仍在40％上下。且约40％患内异症的妇女存在不孕的问题。

由于子宫内膜异位症的发病率、复发率均较高，早期诊断、早期治疗显得非常重要。内异症的症状主要是痛经和不孕，目前诊断的金标准是在腹腔镜下对可疑病变进行活检以确诊。腹腔镜检查或开腹手术对于诊治内异症都是必要的，并且应该是首选的。

关咏梅教授介绍说，结合病人内异症发生部位、分期以及内分泌、生育功能等指标，手术的方式和范围一般可分为保守性手术，即保留生育功能；半根治性手术，即保留卵巢功能；根治性手术。术后多数病人能有效提高妊娠率。目前，妊娠成为年轻患者的主要求治目的，而妊娠本身也是对内异症的最好控制，因为妊娠期间没有月经来潮，使病灶的发展得以延缓。

因此，关咏梅教授建议：助孕技术应列入解决内异症医疗的方案中，治疗宜从促进排卵、宫腔内人工授精开始；若未能成功，或因病情重，则考虑行“试管婴儿”。关教授着重强调内异症须早诊断早就医，即使是症状较为严重的患者，如果检查双侧输卵管都通畅的话，经人工授精或试管婴儿等辅助方法治疗后，还是有可能成功妊娠的。

多年来，世界各国的妇产科专家都在积极探讨内异症的发病机理及要害所在，但始终没有清晰明了的答案。关咏梅教授在临床工作的同时，还承担并主持了国家自然科学基金课题《细胞培养中甾类激素对纤维蛋白溶解因子分泌的调节》，通过研究激素受体在内异症患者体内的分布，使人们深入认识了内异症的发病机制，为临床解决这一难题提供了新思路。关咏梅教授的这项科研成果最近还获得了黑龙江省医药卫生科技进步一等奖。