百科全说怎么才能降低高血压的方法

　　名医好药网提示：百科全说闫民川谈到怎样才能降低高血压时，指出降低高血压可以通过饮茶来实现。高血压患者饮用菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶等等，都能够帮助降低血脂含量，预防高血压情况出现。

　　百科全说降低高血压茶饮：

　　1、菊花茶：每次取3克左右，加沸水冲泡，每天饮用3次。另外，菊花连同金银花、甘草等一同煎茶，降血压之余又能够明目去肝火、解毒平肝。

　　2、山楂茶：用1到2枚新鲜山楂泡茶，可代水饮用，促进消化、降低血糖以及血压、扩张血管。

　　3、荷叶茶：利用半张鲜荷叶洗净，然后切碎放进锅中，加水煎成荷叶茶饮用。有助清热解暑、扩张血管、降低血压。另外，喝荷叶茶还有助减肥。

　　4、槐花茶：从槐花树上收集适量花蕾，晾干后泡茶饮用，每次饮用多次，有助降低高血压，帮助血管收缩，从而起到止血作用。

　　5、首乌茶：每次利用20到30克的制首乌，加入适量清水，煎茶半小时即可，每天饮用1次，有助降低血脂含量、预防高血压以及血栓形成。

　　6、葛根茶：先把葛根洗净，切薄片，每次去30克，加入适量清水煮成茶饮用，能促进血压循环、治疗和缓解高血压所致头痛、头晕、耳鸣、腰痛、腿部疼痛等。

　　7、莲子心茶：每次取12克的莲子心，加入沸开水冲茶，早晚各饮用一次，虽然有一定苦味，但却有很好的降压、安神、保健心脏功效。

　　8、决明子茶：利用15到20克左右决明子泡茶，代茶饮用，有助清肝火、明目、降低血压和血脂，另外也可以治疗因高血压所致头晕、视力模糊等情况。

由于现在科技发达，很多事情人们都用电子产品来进行记录，而非用自己的大脑。大脑不经常锻炼，就容易衰老，产生记忆减退、大脑疲劳等症状。名医好药网教大家九个大脑抗老方法，有效延缓大脑的衰老。

　　1．多用脑抗衰老　科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

　　2．说话快助记忆　说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。　　3．练记忆不言迟　工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。　　4．物品分类记忆　读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。　　5．消除TOT现象　话在嘴边说不出来（TOT）被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。　　6．常玩智力游戏　猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。　　7．努力减轻压力　压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。　　8．每天运动一刻钟　科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。　　9．环境常换常新　散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。

　　别小看口臭这小小的毛病，它会使人产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。下面为您推荐一道荔枝粥，有除口臭的作用。

　　做法：干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克，一同倒入锅中加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日为1个疗程。

　　功效：具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。