色拉不减肥反能健美身材|色拉不减肥反能健美身材

　　健美色拉之一

　　*材料：

　　鸡胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋葱

　　橄榄油1匙、柠檬汁2匙、百里香1茶匙、盐胡椒

　　红酒醋50CC、橄榄油100CC、盐、糖、胡椒适量

　　*做法：

　　1.鸡胸肉洗净放在中泡一夜

　　2.蕃茄、洋葱、青椒切丝、玉米粒加入

　　3.将调匀，口味依个人口味酌量加减

　　4.鸡胸取出煎熟切薄片

　　5.以上材料混合即可

　　健美色拉之二

　　*材料：

　　生菜、蕃茄、玉米粒、水煮蛋、火腿、起司

　　芥末酱半匙、酒醋1匙、橄榄油2匙、红葱头1粒、盐、糖少许

　　*做法：

　　1.将放在容器中调匀，依个人口味来增减调味

　　2.生菜洗净切片，其它材料切丁

　　3.生菜先放在盘底，切丁材料放其上

　　4.食用前淋上酱即可