远离白带异常 从这6点做起
在正常情况下,阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润,称之谓白带;是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成,且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。正常白带呈白色、无气味,其量、质与身体生理状况变化有关。如分泌量增多或性状异常,则称为病理性白带、白带异常。
一般病理白带有以下7种表现:
1.无色透明粘性白带;
2.白色或灰黄色泡沫状白带;
3.凝乳状白带;
4.灰色均质鱼腥味白带;
5.脓样白带;
6.血性白带;
7.水样白带。
不同性状的白带表示不同的病变,女性切不可大意,应即早就诊以防病情加重最后危及生命。
白带有异味别乱吃药
如果白带呈黄色或黄绿色、有味,多说明阴道有化脓性细菌感染。常见于急慢性宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎等疾病,有的患者除脓性白带外往往还伴有腰酸等症状。
如果发现有脓性白带,切忌自己胡乱用药。因为如果用药错误,可能造成耐药和并发真菌感染;如果不做检查,可能漏掉更严重的疾病,延误治疗。
科学健身与合适的运动量是分不开的,把握住以下数字,就如同把握住健身的“密码”,可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。
10分钟
每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,把手机、电视都关掉,试着让自己安静下来,只专注你的呼吸,慢慢地吸气,用10~15秒的时间将气吸进丹田(小腹下方),再以同样的速度,慢慢将气完全吐出。专心地这样一进一出,尽量排除杂念。也许你还是偶尔会听到远处传来的汽车喇叭声,但是它并不能干扰你数着自己的呼吸,1、2、3……一直数到50,你的10分钟静坐就完成啦!
130下
运动究竟应该多卖力?如果你不会算公式也不要紧,请记得每分钟心跳至少达到130下。当你做完热身进入主运动,你可以摸摸自己的脉搏,每10秒有没有超过21下,到达此数才算是做了有氧运动,燃脂效果最好!
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